其实减肥不一定要饿肚子，还有一种科学的方法，既可以轻松减重，又可以满足你的胃，那就是代餐减肥！
现在的姑凉，不管胖瘦，口头禅都是“我要减肥！”。宣誓完之后，接下来就是“我不吃了！”。其实空着肚子并不可取，用营养均衡的代餐来替代正餐，减肥效果会更好哦！
对于管不住嘴的姑凉们非常友好，本身低卡的代餐，既能够控制热量，又能够带来一定的饱腹感，减少食欲。同时还能够提供身体必不可少的的营养，不会对身体带来伤害。那么代餐又应该如何选择呢？今天小编来科普一下。
一、 根据代餐种类挑选
代餐都具有低热量、高饱腹的特点。所含有的热量比普通正餐少，一般根据代餐种类和具体成分而言，热量会控制在150-500千卡左右，摄取量是小于需要量的。
现在市面上比较常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。要选择适合自己口味的，并且在挑选之前将成分表和热量表先研究清楚，才能够持之以恒的减肥，达到控制体重效果。
韩国Bodycut代餐粉，多种口味可选择，健康又美味。可在袋口直接倒入冷水或是温水，将袋中的代餐粉摇匀之后，就能够拆带食用了哦！携带非常方便，免去饮用时的麻烦。
二、 根据配料表和原材料挑选
在挑选代餐食品的时候，首先非常重要的就是要看产品的包装中是否含有香精、色素或是植物莫这些化学成分。这类原料会提高患心血管等疾病的几率，对身体无益。其次，要看代餐的配料表中是否含有如魔芋粉、谷物等碳水化合物，这些原料富含膳食纤维，能够带来饱腹感。并且蛋白质也是必不可少的，含有乳清蛋白和大豆分离蛋白这两种，补充人体必需氨基酸。
健康美味的代餐奶昔，集颜值、饱腹感和平衡营养于一身，非常适合想要健身又不像挨饿的小仙女们。蕴含三大营养成分以及23种维生素和矿物质，控制热量的同时提供身体必不可少的营养。
三、 根据供能比挑选
代餐作为限能量食品，其实就是在控制总热量的摄入的同时，还要提供完整的食物所具有的营养，来达到营养平衡。根据研究显示，我们要选择高蛋白、高纤维、适宜的碳水代餐，是最为合适的。
适合在减肥期间食用的冲饮低卡代餐粉，冲泡出不同的味道，适合口味挑剔的姑凉们。富含16种维生素和矿物质，并且含有进口膨胀谷物，在嘴里咀嚼，还能够带来满足感。一瓶就是一餐，减脂又不会挨饿。
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