“管住嘴迈开腿”早已根深蒂固，节食、跑步、瑜伽、减肥茶、减肥代餐通通上阵，尽管想法很好，但是不给身体吃东西，它能不抗议吗?或者是暴饮暴食后带着愧疚终于运动一番，胖子都是一点点吃出来的，同样，也可以一点点吃成瘦子！不信？看她↓↓↓
麦莉·赛勒斯(Miley Cyrus)其实采用了原始人饮食减肥法，乍一听脑补出的画面是“不吃米饭、面包，大口地嚼着生牛肉和新鲜果蔬，拿着标枪投掷、赤脚跑步等野人式运动”。
其实就是，少吃谷物、盐和过度加工的食物，主要以蛋白质(肉、鱼)，不饱和脂肪酸，新鲜蔬菜水果为主，这也是欧美现在比较流行的一种减肥方法。
除了麦莉，Megan Fox算的上一个忠实追随者了，即使在生完BB身材也快速恢复。
再直白一点就是，少吃精制主食和加工食品，多吃蛋白质(肉为主)和蔬菜。 除了这个原始饮食法，大家肯定还听说过一些其他的饮食法，比如地中海饮食减肥法(Mediterranean-type diet)、The Eat-clean Diet等等..
除了这两位，下面这位的菜谱更加具体。苏珊每天都会花时间去研究饮食搭配，合理管理自己的食物，吃好碳水好蛋白质好脂肪，坚持了4个月，她成了如今的女神范儿。
【怎么吃？】
应当每餐都有碳水蛋白质，脂肪每天摄入就可以。例如早餐：全脂牛奶/酸奶+全麦面包+鸡蛋。中餐碳水蛋白质比例是2：1；紫薯/全麦面包+蔬菜+牛肉/虾/鸡胸肉/鸡蛋+脂肪。
下午加餐坚果20g+黑咖啡。晚餐不吃主食，碳水蛋白质比例1：1；蔬菜一碗+牛肉豆腐菌菇汤+鸡蛋白3个。注：碳水蛋白质脂肪随意搭配，以上只是举例。
【吃多少？】
每个人因为体重脂肪率不同，自然食量也不同，所以，应该是以每餐7分饱为标准。不要饿到自己就可以，记住，是只要不感觉到饿，意思也是不能吃撑。 另外，也要保证每天饮水充足。
【还是要运动好吗！】
当然，她承认，吃很重要，但也必须搭配健身，她一直都没有停止健身，运动和健身餐已经成为她日常生活的一部分。每天都健身，保持一颗爱运动的心！
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