养成4个清晨瘦身习惯让你狂瘦20斤！

现代人工作忙碌，生活节奏快，想快速减肥又找不到特定的时间去运动健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。养成4个清晨瘦身习惯，让你狂瘦20斤！

1、醒后在床上做伸展运动

睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。

2、空腹喝水

晨起空腹喝150毫升的温水，有助于减肥，因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。请注意，水温不应超过40摄氏度，此外，在水中加入一汤匙燕麦会更有效。

3、早餐应富含蛋白质

早餐对人体健康真的很重要，它为一整天提供能量。因此早餐应食用富含蛋白质的食物，同时别忘了喝些果汁或汤品。

4、好好刷牙

也许听上去不可信，但是蛀齿细菌不利于减肥，因此要细致地清洗牙齿，刷牙应不少于2分钟，也不会很麻烦，对牙齿也好。

安琪小编有话说：很多瘦身习惯，都源自于我们平时的生活习惯。养成好的生活习惯也是瘦身的一部分哟~你们的满意就是小编大大的动力，喜欢可以点赞订阅！

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