从中医的角度来看，人卧则血归于肝，特别是在晚上11点到凌晨1点左右的时候，胆汁需要充分进行代谢活动，不过这一切都有一个前提，就是我们处于熟睡的时候，肝脏的代谢活动才能正常进行。
熬夜避免不了，可是肝脏损伤带来的危害也很多，先不说白天精神萎靡不振，工作效率下降，还会有脸色蜡黄和长斑长痘等影响颜值的事情。
为了漂亮的皮囊和健康着想，我们赶紧来了解一下，那些如何一边熬夜一边修复吧！首先，避免熬夜是必须要的，晚上11点到凌晨1点左右，是肝脏排毒的时间，如果不是工作上还有必须要做的事情，就赶紧洗洗睡吧。
然后，肝是喜疏恶郁的，一些愤怒的情绪会直接导致肝脏气血瘀滞，影响肝脏的正常功能。所以，我们平时一定要保持积极的情绪哦。还有多喝水也是不会错的，毕竟喝水可以促进血液循环，在一定程度上能增强肝细胞的活力哦。
当然，熬夜和烟酒对于某些上班族来说，是想避也避不开的。那么，别忘了让自己多摄入一些养肝的食物吧，比如黑米、糯米、枸杞、红枣、高粱、鲫鱼和牛肉。同时，一些医护级的，能强健肝脏的保健品也是有必要准备着的。
医护级护肝品牌
我就是经常熬夜的人，所以家里会常常备着ESSENTIALE德国健肝素，它出品于欧洲最大的药厂赛诺菲，50年来专注护肝，是护肝知名品牌，在境外非常火，这个是之前去香港旅游的时候，万宁的药剂师让我给囤上的，说可以大大降低熬夜带来的伤害。一到打折的时候，常常是抢购一空。
熬夜后补充EPL 让你的肝脏『自我修复』
跟其他产品相比，德国健肝素最大的优胜之处就是可以补充EPL肝内磷脂。 就如玻尿酸是肌肤的天然保湿剂，EPL是肝脏原本就有的『天然修复剂』。但因为我们老是作息不良、熬夜，导致身体的EPL缺失，而健肝素可以帮我们补充EPL，修复受损肝细胞，帮助排毒代谢，降低熬夜带来的伤害。就如为肝脏源源不断注入动力的“加油站”，让肝脏功能逐渐增强。
而且每一粒胶囊中，就含有了足足300MG由大豆里萃取出来的EPL，功效自然更显卓越了。
肝好肌肤净 素颜也美美
以前我发现熬了一晚的夜，除了白天像霜打的茄子一样，疲惫不堪，还有脸色也越来越暗沉，肌肤油腻得像个中年大叔。现在，当我不得不熬夜的时候，第二天起床依然元气满满，工作一整天都不累，效率也提升了很多。而且只要配合调整作息和基础护理，肌肤就连素颜的时候都像打了高光一样，透亮透亮的，同事都说我气色比之前好多了。
全家小心肝的『守护神』 增量装更划算
同时，这款健肝素胶囊使用的人群也很广哟，一些经常熬夜加班的白领、需要应酬熬夜的人士、肝脂肪偏高的人群、和肝功能欠佳的人群都是可以服用的。
所以，如果你也是常常虐肝的人群，或家里有爱喝酒肝功能欠佳的长辈，那就赶紧每天来两粒健肝素，为自己和家人备上一盒增量装，为全家的『小心肝』的健康护航！
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