首页/种草/美食/ 减肥欧包!无糖无油低脂芋泥麻薯欧包 /

减肥欧包!无糖无油低脂芋泥麻薯欧包

🍞需要材料(5个小欧包的量)

全麦面粉125g

牛奶50g🥛

盐2g

酵母4g

鸡蛋1个

芋头紫薯适量

🥖制作步骤

1.适量的30g熟紫薯泥➕40g牛奶榨汁,用10g牛奶➕3g酵母融化

2.全麦面粉,紫薯牛奶,酵母水,鸡蛋,盐倒入盆中,用筷子搅成絮状,再用手揉成光滑面团

3.光滑面团放盆中盖上保鲜膜,放在温暖的地方发酵1.5个小时

4.面团发酵过程中,将紫薯芋头切块上锅蒸熟➕牛奶压成泥(可以加一点点糖)[自拍R]

5.制作麻薯,35g糯米粉➕10g玉米淀粉➕60g牛奶混合搅拌上锅蒸10分钟,趁热加入一点点黄油搅拌,再分成小团(撒一些糯米粉防沾)

6.面团发酵至两倍大拿出来揉几下排气,分成5个小剂子(撒一点面粉防粘手)

7.再将芋泥和麻薯包进去,再放盆中盖上保鲜膜放温暖处发酵40分钟

8.发酵好后,撒一点面粉割几刀装饰

9.烤箱180度预热10分钟,放进烤箱180度烤20分钟放冷即可食用

免责申明:文章和图片全部来源于公开网络,如有侵权,请通知删除 server@dude6.com

精彩评论

暂无数据

相关推荐
  • 🍞🌾🥪如果你是一位早起的懒人,如果你也常常在匆忙的时间里为早餐挣扎,那么不妨试试这款手撕面包黑麦欧包,它不仅方便快捷,还能让你用最简单的方法享受正宗的面包口感。这款面包是由全麦、黑麦、欧包三种面粉混合而成,选用优质食材,无添加糖和油,完全不用担心会影响减肥计划或者增加身体负担。如果你是一位懒得下厨的宅男宅女,那么这款面包更是你的福音,它不需要烤箱和面包机,只需稍加烤热即可食用!无论是搭配果酱、花生酱、牛油或者直接当作代餐,都是一种美味、健康的选择!
    • 29.90元
    • 111
  • 多种颜色可选,采用亲水透氧镜片设计,多种色调,佩戴更加舒适,适合亚洲人脸型。镜片采用透明感设计,佩戴更加舒适,让眼部更加舒适感。透氧美瞳有着较好的亲水性,长时间佩戴也不会产生黑色感。
    • 9.8元
    • 111
    • 9.5元
    • 满9元减8元
    • 27.9元
    • 满27元减10元
  • 🎉吃货们注意啦!新一代全麦芋泥麻薯欧包来袭,吃了竟然不胖!零蔗糖、零精饱腹,健身达人的最爱!轻卡零食中的巅峰之选,全素无黄油,满足你的味蕾还不长膘!😍这不仅是一块面包,更是吃货的福音,居然还是代餐神器!吃货圈的小秘密,吃货们快来围观!🤤喜欢美食却又想保持好身材的你,绝对不能错过这个美味的选择!挑战你的味蕾,不挑战身材!🏋️‍♀️#全麦芋泥 #零蔗糖健身面包 #代餐轻卡 #零黄油零负担 #吃货福音
    • 9元
    • 满3元减2元
  • 🌟早上没时间做早餐?来试试这款网红代餐吧!含有全麦、芋泥、紫米和奶酪,以及无糖精的成分,让你既能满足早餐的口感,又不会在繁忙的早晨增加烹饪的负担。🌟这款餐点的最大亮点就是软欧包外层松软蓬松,夹心则是麻薯和奶酪,芋泥紫米餡料口感齿颊留香,美味十足。🌟作为一位资深的吃饭达人,我向你推荐这份美味的网红早餐,可谓是非常适合想吃“代餐”但不喜欢快餐又挑剔口味的人。快来尝试一下吧!
    • 19.92元
    • 111
    • 15.80元
    • 111
    • 15.80元
    • 111
  • 今天发现一款新口味,来自全新口味系列——芋泥麻薯紫薯乳酪米面包好吃又清淡,最适合当卡低健身代餐早餐或者午餐下午茶欧包,让你的日常饮食更多样化,全新的口感,绝对不容错过!
    • 15.80元
    • 111
  • 不想吃黑色食物的你,紫薯乳酪米面包就给你一个更清淡且健康的选择!芋泥麻薯的香气与紫薯乳酪的酸甜,搭配米面包的脆脆口感,绝对是美味又低卡的好早餐选择!不仅美味,早餐搭配一杯下午茶欧包,轻松帮你完成代餐,满足你的每一个胃口!说不定健康的口感也会让你回味无穷吧!
    • 15.80元
    • 111
猜您喜欢
  • Joyzone久生幼猫粮:无谷纯肉呵护肠胃,浓香乳酪营养全方位

    ☞喵星人专享 🐱幼猫粮首选🌟优质无谷:选用无谷源纯肉为主要成分,健康营养🌟肠胃呵护:添加预生菌配方,维护肠胃健康🌟多种口味:浓郁的海藻和鲜乳酪配合,提升口感品质🌟全价饮食:营养全面供给,骨骼生长养护👉无味增无防腐剂,健康无忧🎁购物赠品:买即送喵星人新年礼物盒
  • 猫狗外出必备!猫包太空舱背包超强吸睛!

    ❤️猫奴狗奴们,你们的愿望可实现啦!超可爱的猫包帆布太空宠物背包舱来袭!😻航天级材料打造的猫包,拥有360度全视野,让你随时可以看到你的宠物!舱内宽敞,还带有可调节的安全扣带,保证你的宝贝们舒适安全!👏超级便携,双肩设计,除猫狗外出可以穿着外出,还可以走去旅行!🐶猫奴狗奴们千万不要错过这份爱,快来抢购猫包帆布太空宠物背包舱吧!
  • 森马男士春季潮鞋 厚底设计引领时尚潮流

    🚀👟 春季来临,你的鞋柜里是否还缺少那一双能让你瞬间变身街头潮人的神器?🌟 森马男鞋2024春季新款,溶解鞋设计,不仅仅是一双鞋,它是你个性的宣言,是你走在时尚前沿的战靴!🥂🏃‍♂️ 厚底设计,不仅增高效果显著,更是舒适与时尚的完美结合。每一步都散发着自信的光芒,每一个转身都充满力量。🌈 无论是休闲还是运动,这双鞋都能让你成为焦点,成为潮流的引领者。🌟 这不仅仅是一双鞋,这是你的生活态度,是你对品质的追求。森马,让每一步都充满惊喜,让每一天都充满活力。穿上它,你就是街头最亮的仔!🌟
  • 夏日炎炎,清凉来袭!惊喜价速抢青云直播夏装短裙套装!

    大家好呀!这一次我给大家带来了一个火热的线报!🔥🔥🔥青云直播的夏装短裙套装震撼来袭!不得不说,这真是太让人心动了!💃💃💃首先要夸赞一下这个套装的设计师,真的是太有才华了!每一款短裙都非常清新靓丽,完美诠释了夏日的凉爽与活力。而且这个套装的颜色也很鲜艳,恰到好处的点缀让整个人都显得更加亮眼动人!😍😍😍材质方面更是没得挑剔,非常轻薄透气,穿起来一点儿都不会觉得闷热。裙摆的设计也非常棒,在走动的时候会随着风的吹拂,简直就是为夏日凉风而生的!而且这个套装还带有内里的短裤,所以完全不需要担心走光的尴尬情况哦!👗👗👗最重要的是,这个套装的价格实在是太超值了!我简直不敢相信自己的眼睛,竟然只需要39.9-49.9就能拥有如此精致的夏日装扮!这种价格简直就是良心价啊!🤩🤩🤩所以,小仙女们,别犹豫,赶紧点击下面的付款链接,抢购一套属于自己的青云直播夏装短裙套装吧!这个夏天,让我们一起展现出青春靓丽的风采吧!💖💖💖
  • YSL圣罗兰银管滋润唇膏口红,让你瞬间上口的秘密武器!

    大家好,今天给大家分享一款我最近超爱用的口红,那就是YSL圣罗兰银管滋润唇膏口红系列!用了这个之后感觉嘴唇超级滋润,颜色持久,简直是口红中的战斗机!而且这一系列颜色超多,满足不同口红需求。想要变成性感气质女神,就选03号经典红色;想变成可爱小公主,就选08号甜蜜橘色。另外,口红的贴合度很高,即使是干燥的嘴唇也不用担心会有脱落的问题。如果你想要一只性价比高又好看的口红,那么这款YSL圣罗兰银管滋润唇膏口红肯定是你不能错过的选择!
  • 炫光盛宴!24V COB灯带,铝槽超薄,酒柜线形灯让你的空间瞬间变身光影王国!

    🌟 想象一下,你的家变成了光的仙境,每一处都散发着超亮的光芒!这款24V COB灯带,不仅自带粘贴,更是超薄设计,搭载铝槽,为你的橱柜和酒柜增添了时尚感。线条灯勾勒出迷人的光影,仿佛身处童话世界一般!快来感受光的魔法吧!✨✨✨😱 这可不是普通的灯条,它是低压LED软灯条,安全耐用又环保。一安装,就让整个空间焕然一新!而且24V的电压设计,让你的家电费更省心!💡💰🌈 不仅如此,这款灯带还适用于各种场景,无论是客厅、卧室,还是书房,都能为你的空间带来无尽的色彩和温馨。别再让你的家变成灰暗的小屋,让光明驱散一切阴霾吧!☀️💖🔥 想象一下,你的酒柜变成了光影秀场,每一瓶酒都在光的映衬下散发着诱人的光彩。这不仅是灯,更是你生活的一部分!快来打造专属你的光影王国吧!🌟
  • 夜光飞盘专业级极限运动玩具,点亮你的户外生活!

    哇!这个夜光飞盘玩具简直是户外极限运动的专业级必备!它不仅可以满足儿童的竞技欲望,也可以成人与朋友一起玩转户外!这款飞盘不仅轻便,还有极限回旋技巧,绝对是你在户外运动场上的得力搭档!这款飞盘不仅外形酷炫,而且还可以发光哦!夜晚的户外活动再也不怕找不到飞盘了。随着飞盘的飞行,漂亮的光芒伴随着热情奔放的青春,将你带入一个全新的运动世界!如果你是户外运动爱好者,千万不要错过这款专业级飞盘,它将成为你最佳的运动伴侣!而如果你有孩子,这款飞盘也可以成为他们一起玩耍的好伙伴哦!
  • 【种草】祛黄美容神器!Aboutme柠檬深层清洁膏让你秒变白皙好肤质

    🍋Aboutme柠檬去黄按摩膏,让我彻底爱上它的理由有很多!首先,它采用了独家的「柠檬酸」配方,能够去除皮肤表面的污垢和老废角质,让肌肤变得更加光滑细致。同时,Aboutme柠檬去黄按摩膏还含有多种植物精华,能够深入清洁毛孔,控油祛黑头,有效改善肤色暗沉问题,让你重获白皙好肤质!使用方法也非常简单,取适量按摩膏均匀涂抹于脸部,然后加水按摩打圈,让精华成分深入皮肤,最后以清水洗净即可。推荐一个小技巧,把膏体涂抹在鼻子和T字区域,并按压2-5分钟,再洗净,可以有效深层清洁出毛孔中的污垢,让肌肤变得更加光滑细致。总之,Aboutme柠檬去黄按摩膏真的是一款祛黄美容神器,它的功效不仅仅限于去黄,还能够提亮肤色、收缩毛孔、控油祛黑头等多种效果,让你轻松拥有水嫩透亮的好肌肤!