衰老是每个人都会经历的，随着年龄的增大，皱纹和皮肤松弛不可避免，虽然无法阻止，但是我们可以延缓并减轻皱纹的程度。需要做的就是提前预防，注重保养，保养不止是用护肤品，还有一些生活习惯也要注意。
下面这些睡前的习惯容易让你早早地长皱纹，快自查有没有，若有的话你可就得改掉了。
1、睡觉的房间温度过高
冬天很多人都会开暖气睡觉，有一些人甚至把温度开得很高， 但其实我们睡觉的时候环境温度不宜过高，而在15~20℃的低温环境下睡觉，人体更易释放抗衰老激素，有了这些激素，我们的皮肤才不容易老哦。
2、睡前洗脸用热水或冷水
由于天气寒冷，很多妹子又十分怕冷，所以喜欢用热水洗脸，但是水温一旦过高，会刺激皮肤，加速皮肤的老化。此外，温度过低的冷水也不适合洗脸。对于油皮的人来说，他们脸上油脂比较多，冷水能使毛孔收缩，但不利于清洗面部的有害油脂和灰尘，容易产生皮肤问题。
tips：冬季洗脸的水温应该比体温略低一点，肤感稍稍凉爽即可，这个温度大概是33℃左右，不仅可以洗去面部污垢，还可使毛孔张开，达到清洁皮肤的效果，又能保持皮肤水润。
3、什么都不涂就睡觉
你是不是常常犯懒，洗完脸后什么都不涂就倒头睡觉？小编可要提醒你了，冬天本来就干燥，开了暖气之后更加干燥，洗脸本就是清洁皮肤的过程，洗完后脸上的水分本就不多，这个时候如果你不做好保湿工作就睡觉的话，皮肤会越来越干，要知道，皮肤缺水会使皮肤老化加快，慢慢的就长皱纹了。
tips：如果想取得较好的抗老效果，建议使用抗氧化、紧致皮肤的护肤品，必要的话用此功效的精华液吧。
4、睡前低头玩手机
低头这个动作容易长颈纹，尤其是玩手机一玩就是好几个小时的情况下，颈纹不找你找谁呢！同时，手机也产生一定的辐射，这些辐射加速皮肤的氧化，让皮肤老化加快。不管是玩手机还是用电脑，用的时间长了，都应该洗洗脸。
5、带妆睡觉
千万要卸妆再睡觉！不管多昂贵的护肤品，在皮肤上留久了都会堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，会导致长痘痘粉刺，时间长了还会损伤皮肤，使皮肤衰老速度加快！
6、睡前喜欢吃重口味的宵夜
重口味就是多油多盐，摄入过多的盐分之后，体内钠离子含量增加，导致体内缺水，进而让面部皮肤缺水，容易造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
7、睡前生气
很多女生睡前喜欢回想白天发生的事情，有时候碰到恼火的事情就越想越生气，或者跟男朋友、老公吵架了带着情绪入睡，这样是非常不好的！因为生气的时候心跳加快，呼吸急促，容易导致失眠，久而久之睡眠质量会越来越差，皮肤也越来越差。
说完了睡前的坏习惯，下面我们来聊聊睡觉这个问题。
你喜欢什么姿势睡觉？仰睡还是侧睡？相信大部分的人为了舒服都喜欢侧睡。如果你也喜欢侧着睡觉，那请你找面镜子仔细看看自己习惯侧睡的那边脸，是否眼周的细纹和法令纹都相对明显一点？没错，这就是因为喜欢侧睡造成的。
侧睡的时候脸部被枕头挤压，让眼睛周围和面颊产生很多褶皱。随着年龄的增大，皮肤的弹性逐渐下降，日复一日的压迫，皱纹就会沿着这些褶皱生成，从假性皱纹变成了真性皱纹，那就很悲催的再也不会恢复了。
如果你想睡觉的时候不长皱纹，那么你应该睡得像个睡美人一样。像睡美人这样纹丝不动的仰睡，才是不长皱纹的最佳睡姿，并且这种睡眠姿势可以使全身的肌肉放松。所以，对于爱美的你来说，还是不要总是侧着睡觉了，时不时仰睡一下，避免产生皱纹，还是值得的，毕竟皱纹很难看，抗皱的护肤品也很贵。
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