一、前言
哇,你看别人的腹部线条好好看呀!超羡慕!
其实你也可以,不过是要努力锻炼罢了! 当然我们也要选对锻炼的帮手!
这次蓉阿姨给大家分享一款波速球,应该、或许大家都不陌生吧!
波速球英文名称是BOSU,全称是Both Side Up,你也可以叫它健身半球,它的样子也是球的一半。
二、实图展示
到了分享实图的部分,蓉阿姨就随手给大家拍几张我在健身房里面用的波速球,用蛮久了,有点旧。
我们可以看到这个波速球是有两部分组成,上半部是橡胶制成的半球,下部分是个比较厚实的塑料平台。
这两面都可以锻炼,锻炼核心,增强平衡能力可以说是强手。刚开始运动的小伙伴在锻炼的时候要小心摔跤哦!
三、出镜测评
波速球的主要特色就是不稳定,你可以在上面做平板支撑,为了保持平衡,你的腹部会感受到更强的受力;
还可以站在上面做深蹲动作,由于会晃动,你会更加集中精神,控制肌力,全身都可以锻炼到!
球的两侧有挖孔设计,我们可以拿着它做负重训练,比如波比跳,加速燃脂!
四、总结
波速球是一款强大的锻炼工具,在家里的时候也方便锻炼,不过体积较大,有点站空间,但是锻炼起来可是很给力的!当你锻炼一段时间后,你还可以通过它加强训练,蓉阿姨在健身房的时候,看到不少减肥的小伙伴都会用它做体能训练,或许你也需要用用。
暂无数据