茶餐厅的漏奶华
真的是每去必点
可是刷脂选手
很久都没有吃到了
自己研究了一款低卡版的
算了一下卡路里300多
一顿早餐还是可以接受的
而且这一盘吃完
很扛饿呀
🔅🔅🔅
🍞- 所需材料 -🍞
鸡蛋 一个
全麦吐司 两片
燕麦奶 100g
无糖豆浆粉 8g
生可可粉 3g
-
?- 制作步骤 -?
1⃣️30g燕麦奶加鸡蛋搅拌均匀
2⃣️将吐司泡入蛋奶液,两面都浸湿
3⃣️平底锅不放油,煎至两面金黄色
4⃣️剩下的燕麦奶加豆浆粉,加热到有一点粘稠
5⃣️在两片吐司中间倒入一些煮好的奶浆
6⃣️剩余奶浆倒在吐司表层
7⃣️洒上满满的生可可粉
-
趁热切开吐司,浓稠的奶浆流出,混合可可粉的香味,一口浓郁香软。
全麦吐司比一般吐司更有韧性,中间软四边还有嚼劲,口感丰富有层次。
好哩燕麦奶加纯豆浆粉做出来的奶浆,替代牛奶、炼乳、淡奶油,更加低卡健康,不容易引起身体炎症,还有很浓郁的豆香味。
暂无数据