◆Part 1
尊重“遗传铁律”
虽然迄今为止，遗传的秘密还有太多太多，但是遗传是有“铁律”的，其中，孩子身高最重要的影响因素是家族遗传史。
如果父母身高体型已经确定，那么孩子未来的生长发育情况就像“戴着镣铐跳舞”，他们成年后的身高基本上都能够估计一二。
当然，也有部分孩子会跟预想中的不一样，但那些是特例，这些遗传学的结论，大多是统计学而来，如果您的孩子长得父母都高，那只能说，可能是下面这8个中的任何一个因素造成的影响，那么接下来，还有什么影响孩子的身高呢？
◆Part 2
生孩子别太早太晚
最新的研究已经得出可靠的结论，人的高矮由多方面产生影响，甚至是孩子出生的先后顺序，都会对他们的身高产生微妙的改变和作用。
除了出生顺序这一因素外，父母的教育程度、工作性质也会对孩子的身高产生微妙的影响，比如从事脑力劳动的父母所生BB平均身高高于体力工作者，又比如农村的孩子营养赶不上城市的孩子，造成平均身高偏低等现象。
甚至，父母生育孩子的年龄也会影响孩子的身高，所以，为了做到优生优育，年轻夫妻最好不要错过最佳的生育时机，过早过晚都可能影响到孩子的“个子”。
◆Part 3
别让他“缺爱”
孩子的身高，可能跟情绪有关，因为情绪与身体激素分泌有关，而部分激素释放的多与寡，都会影响身体微环境的变化。
有统计分析发现，从小在“缺爱”环境成长的孩子，他们的身高往往偏矮小，在国外这类身高障碍的孩子被称作一种奇怪的名字“情感遮断性身材过矮症”。
它的发生机理是因为，人体下丘脑和垂体部分受情绪控制，当垂体分泌生长激素受情绪影响而中断，那孩子的正常生长会受到影响。这类孩子情绪比较差，会出现除了身高偏矮外的其它副作用，包括多饮多食、智力发育迟缓及其它不协调异常行为。
◆Part 4
别让孩子太早熟
医学专家王德芬说，早熟的孩子骨骼会发育超前，而骨骼发育超前则“透支”了孩子的身高，提醒家长注意。
现在身边诱发孩子早熟的因素很多，比如早熟奶粉事件，除了饮食以外，就是性开放和性诱因越来越多，而大多数孩子已经耳濡目染了性相关讯息，这些都加重了性早熟的发生。
另外，还要警惕在服用特殊药物时，应警惕它的副作用，看清说明书和服用紧急再食用，药方和药量也同样要注意。
◆Part 5
别错过8种缺乏性氨基酸
研究统计资料表明，我国7岁儿童平均身高分别比日本的同龄儿童偏低矮，15~18岁青少年平均身高分别比日本同龄者低矮。
是什么原因，造成两国间儿童身高的明显差异？根据2004年国家卫生部公布的调查结果，国人平均每日补钙缺乏比例高达59%，儿童更低。
而缺锌报告显示，1岁内婴儿的缺锌率竟然高达93%，其他年龄层孩子都有普遍缺锌的现象。除了钙和锌以外，赖氨酸也不可缺少，因为它是最缺乏的一种氨基酸，同时它对孩子身高的影响很大，所以给孩子补充一些核心营养，必不可少。
◆Part 6
饮食要健康+全面
有科学研究表明，锌参与DNA复制，如果孩子缺锌了， DNA复制速率会很明显变慢，而缺锌的孩子细胞生长会偏矮，骨骼生长自然会受到影响。
饮食营养，对宝宝的身高当然是至关重要的了，但是不少家长仍然无法解决孩子偏食挑食的毛病，见解导致营养的均衡和全面性。
另外，孩子肥胖问题也渐渐浮出水面，家长们千万不要以为胖孩子就是健康的，如果孩子小时候很胖，长大减肥就难了。
◆Part 7
睡好觉是关键
晚上熟睡的时候，生长激素分泌是醒着的3倍。尤其是晚上十点至凌晨两点，生长激素分泌最为旺盛。孩子在深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。
需要注意的是，孩子体内分泌生长激素在晚间10点到凌晨2点最旺盛，最好让孩子在这段时间中处于深睡眠状态。如果青少年经常熬夜，会导致生长激素分泌降低，这种危害，是白天补充睡眠也无法弥补的。
所以，想要孩子长高就需要保证其拥有一个良好的睡眠，家长需要让孩子每天能有8个小时的睡眠时间，这就需要保证孩子在9点30分左右的时候就已经躺在床上，10点以前入睡，11点左右就能够进入深睡眠。
◆Part 8
抓住猛长期
一般女孩10.5岁进入青春期，男孩11.5岁进入青春期。孩子进入青春期前3年，是个子的猛长期，孩子身高能长25-28cm，这个时期非常关键，能够决定一生的身高。
总之，父母想要孩子长得高，一定要掌握方法，不要想当然，也不要看孩子比同龄孩子矮就太过焦虑，要了解和尊重孩子自己的生长规律，只要孩子发育正常、代谢正常，父母做好以上几点，孩子长高就没什么问题。
运动可以刺激生长激素分泌，孩子经常运动可促进骨生长，弹跳运动和伸展运动的效果最好，如跳绳、单杠引体向上、篮球、排球、羽毛球等，生长发育期的孩子应坚持上下午各运动一次。
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