成功减肥一直是肥胖人群和想要瘦身的妹子来说是一个梦想。但是很多人在减肥成功后会出现反弹，复胖等问题，而且反弹起来可能比之前更胖。
减肥成功后想要不长胖，一定要注意这5点，否则花了时间和精力减掉的肉肉，会在不知不觉间重新回到你身上。
一、多补充水分。
人身体大部分都由水组成，所以减肥成功之后想要保持体重必须要注意每天一定要补充充足的水分来加快自己身体的基础代谢，这样才可以维持身材。
立顿清衡“仙女茶”
立顿清衡仙女茶中的蒲公英茶具有清凉平衡，纤体刮油的作用；绿茶则能清冽提神，消除水肿；茉莉花茶能缓解油腻感。除了日常补充水分的时候要多喝茶水，后期维持身材的时候也可以多饮用这款茶，它能降低一些食欲。反而饮用可以起到清肠该有的效果，也有利于身体代谢。
立顿静宁茶
立顿静宁茶以南非线叶金雀花作为茶包的主要原材料，线叶金雀花又被称为博士茶。而且线叶金雀花不含咖啡因和草酸，有镇静中枢神经系统的效果，减脂期的小仙女们可以饮用这款茶来调节激素变化出现的失眠问题。
二、减少主食来增加饱腹感。
很多人复胖的原因就是因为减肥成功后的暴饮暴食。你可以尝试在饭前先喝一杯水，增加饱腹感。这样可以有效地减少你对食物的摄入，从而减少热量的摄入。避免再次发胖。
五谷磨房
高纤维魔芋代餐粥
减少碳水化合物的摄入量对维持提醒是比较有帮助的，如果吃习惯了米饭、面，可以试着吃一些代餐粥，然后在慢慢减少主食的摄入量。
三、多吃水果蔬菜。
水果蔬菜中含有大量的维生素与膳食纤维素，他们能够维持身体每天所必须的营养素，还能增加饱腹感。相比于蔬菜，但水果不建议大家多吃，毕竟它的含糖量较高，吃多了也会发胖。
四、少摄取高热量食物。
不要以为体重下来就算减肥圆满成功，肌肉的记忆是100天，所以你需要坚持100天左右才能维持减肥成功后的体重。少摄取高热量食物则有利抑制反弹的出现。
蓝胖子脱脂牛奶粉
咱们日常吃的早饭都比较油腻，而且热量比较高。所以早上的时候可以喝一些脱脂牛奶，配上鸡蛋、培根，做起来比较方面，也能提供身体上午需要的热量。
五、饭后增加运动。
有些人可能觉得减肥成功后就不需要运动了，其实不然，如果你饭后增加一些如散步等慢速运动，不仅仅有利于你胃中食物的消化，而且可以防止脂肪的堆积，并增加一些你身体的热量消耗。
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