怎样才能养成不长痘痘的肤质？

要想达到快速祛痘的效果，除了要使用专业的祛痘产品外，也是要靠内调的哦。这样内外结合，才会让你祛痘的效果翻倍，肌肤自然越来越好，从而拥有令人羡慕的奶油肌哦~

那怎样才能养成不长痘痘的肤质呢？今天就来和大家分享一下~

一、做好基础的护肤

要想养成不长痘痘的肤质，除了要调整饮食和生活作息习惯外，还要做好基础的护肤工作。因此，小姐姐们在平常护肤的时候，要及时给肌肤补充水分，做好肌肤的防晒，千万不要再用手去挤痘痘啦~同时，面对各种不同的痘痘，也要切忌胡乱使用各种民间小偏方来祛痘，要使用专业的祛痘产品。

茵芙莎透亮美白菁华液含有水杨酸成分，能调节角质层透明度，让肌肤看起来更白皙细致；其中的忍冬花提取物则能淡化色斑，保持肌肤净白透亮；酵母提取物等提取物则能够帮助淡化黑色素，还能保持肌肤持久水润有弹性。

创尔美淡痘凝胶采用草本配方，搭配活性胶原，祛痘更温和。活性胶原能加强修护痘痘，去印效果更出众；马齿苋则能舒缓刺激，能精华肌肤，缓解痘痘带来的红肿不适。

二、戒掉过多的糖

面对自己最喜欢吃的甜食，小姐姐们要抵得住诱惑，要懂得对甜食say no！因为摄入过多的糖，会降低胰岛素的敏感性，使我们体内的血糖含量增高，从而打破人体的内平衡。

三、少吃高热量的食物

摄入过多高热量的食物，很容易给肌肤带来负担，促进皮脂腺分泌更多的油脂，从而导致痘痘的滋生。所以小姐姐们要想养成不长痘痘的肤质，平时就要减少这类高油脂、高热量食物的摄入，进而减少痘痘发生的几率。

四、少吃乳制品

牛奶因其具有很好的补钙和促进睡眠的作用，所以很多小姐姐都喜欢喝牛奶。

但是，如果是过多摄入奶制品的话，也是会导致痘痘滋生的哦~因为牛奶中含有一种胰岛素生长因子，会促进皮脂腺分泌更多的油脂，从而导致我们皮肤出油的情况更严重。

五、多吃富含维生素的食物

多吃富含维生素的食物，比如说新鲜的蔬菜、水果等，可以维持人体内激素的平衡。这对于痘痘肌肤的改善以及消减粉刺、痘痘的生长，都起着很好的效果。

大麦若叶中含有的大量叶绿素，是有名的“绿色血液”。它的分子结构，跟人体的血红蛋白很像。绿色血液进入人体后，分子中的镁离子，会被铁离子置换出来，直接转换成血液，从而强化心脏，恢复身体活力。

美达施纤维粉的热量很低；其次饮用后的2小时内都会因为“洋车前子在胃里吸水后膨胀，且停留时间较长”，从而会有明显的饱腹感觉。，而且能身体提供更多维生素C。