对于水果减肥的效果，众说不一，有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖，到底减肥能不能吃水果？又要怎么吃？下面就跟着小编一起来了解下吧。
1、苹果
苹果是女性健康的守护神。苹果里的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力，所以又被称为健康果，由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，建议还是连皮吃效果更佳。
2、山楂
山楂口感酸甜，果肉中的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，而果胶则能吸附肠子上的脂肪以及毒素，并将其顺利排出体外，山楂还有降低血清胆固醇以及甘油三酯的功效，让你越吃越苗条。
3、冬枣
冬枣是秋冬季节常见的水果之一，它含有丰富的维生素C，只需要4-6颗冬枣就能满足人体1天维C的推荐量，它还有增强饱腹感的功效，热量很低。
4、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，而且它的热量较低，葡萄柚还含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪，所以减肥期间可以多吃。
5、香蕉
香蕉对减肥相当有效，它热量很低而且食物纤维含量丰富，香蕉很甜，很多人误以为热量一定很高，其实不然，100克香蕉的热量只有87卡，名正言顺的减肥果！
6、木瓜
木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化，清除宿便，达到瘦肚子的目的，木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良。
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