虽然现在社会都讲究个男女平等，但是不得不承认，男士在家庭、工作中承担的压力，真的是要比女生大很多，被称为家里的“顶梁柱”，男生自己也是对自己有着严格的高标准和高要求。但正因如此，很多男生会因为压力太大，长时间处于疲劳的状态，从而导致身体总是觉得特别疲劳，干什么都没有精神。如何快速的缓解疲劳，以更饱满的精神状态迎接每一天的工作和家庭生活。做对这三点很重要！
1. 坚持做腹式呼吸
当你觉得有些疲劳的时候，可以将舌头顶在上颚处，感受腹部的发力，慢慢的吸气感受腹部向外扩张，呼气时感受腹部向内扩张，要坚持到自己不能再坚持为止。这个动作能够很好的让全身细胞得到放松，缓解身体紧张状态。
2. 对穴位进行按摩
每天工作其实就已经很忙了，周末想出去按摩放松一下，又懒得出门。其实自己在家也可以通过按摩一些穴位，起到恢复元气的效果。比如太冲穴能够改善忧郁的状态，当你觉得有些力不从心时，三阴交穴位也可以经常按摩一下，让你重新精神抖擞，恢复男人的英勇风姿。
3. 通过食补帮助快速恢复元气
为什么会经常觉得疲惫，其实关键就是体力被过度透支导致的。食补是现在非常健康养生的一种方式，不要总是让外卖陪伴你度过。男生非常适合吃一些碱性食物，像是紫甘蓝、花椰菜、油麦菜等，能够中和体内的乳酸，缓解疲劳感。除此之外，鱼类、蛋白质等富含丰富营养的食物也很推荐给大家，均衡搭配才能拥有健康身体。
当身体觉得有些力不从心的时候，不论是工作还是家庭都显得有些无力，比起那些花里胡哨的滋补保健品，我一直在用的拜耳这款ONE A DAY男士抗疲劳复合维生素片，对于抵抗疲劳、恢复精力的效果是真的很不错。觉得精力不济的时候，就吃上一颗。它成分里含有的亚洲人参能够帮助抵御疲劳感，还有地中海橄榄多酚，8种B族维生素和锌、硒，恢复精力补充体能，重新充满年轻活力。不得不说，拜耳这款专为男性打造的专属“绿马达”真的是太有用了，有了它再也不怕没精神~
暂无数据