工作了一天,我们迎来了夜晚这段最为幸福轻松的时刻,此时追剧,刷朋友圈,可以好好休息一会儿。不过为了我们的美丽,睡前有一些事情要注意哦,不要过于放纵自己。下面三件事是睡觉前必做的,能够不知不觉让颜值变高!
1、睡前要刷牙,不能吃零食
很多人睡前刷牙后又控制不住自己吃零食,但是吃后呢?难道就不刷牙了吗。一般夜宵都是垃圾食品,对牙齿伤害非常大,不刷牙直接睡觉容易长蛀牙,也会让牙齿变得更黄。
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2、玩手机后要洗脸
如果你是洗漱后躺在床上玩手机,玩一段时间再睡觉,那么就要小心手机上的脏东西弄到手上、脸上,带着这些脏污入睡比较伤害皮肤,时间久了毛孔容易堵塞,皮肤也愈加粗糙。
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3、睡前要梳头
睡觉前梳头没什么养生效果,但是对头发却又好处。睡觉过程头发会和枕巾床单摩擦,睡前将头发梳顺,抹点儿精油,可以减少摩擦对头发的伤害,第二天起床头发也不会更毛躁打结。如果你是那种头发毛躁,不好打理,更好记得睡前梳头,还可以将枕巾换成真丝枕巾。
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小编碎碎念:想要睡眠质量高,睡前可以用热水泡脚哦,然后听听轻音乐,或者做一些舒展运动,放松心情,睡的也会香甜一些。
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(文中图片来源网络)
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