女生都天生爱美，希望自己的皮肤越来越白嫩，身材也越来越苗条。除了使用护肤品保养皮肤，多运动瘦身外，生活中很多食物对美容养颜都有帮助哦。
你知道美容养颜的食物有哪些吗？今天小编为大家推荐6款美容食物让你越吃越美。
1、花茶
花草茶不但可以解渴，而且不同的花草茶更具有不同的功效。 玫瑰花茶可以美容养颜，薰衣草花茶可以安定神经，菊花茶能够清肝明目降火，金银花茶可以消暑除烦。大家可以根据自己的需求适当喝一喝花茶。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多种促进上皮细胞生长发育的多种维生素和不饱和脂肪酸，长期服用有黑发、润肤、美容作用。用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥，美味又健康。
3、黑米
黑米外表墨黑，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，还可以提高免疫力，保护心肌，是滋养保健品。平时可以使用黑米黑芝麻搭配黄豆制作豆浆哦。
4、百合
百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。百合是不焦不燥的滋阴上好食材，平时多做点百合甜汤经常服用。
5、苹果
如果听过“一天一苹果，医生远离我”这个谚语的话，你应该知道苹果是多好的健康食物了。不仅对身体好，也对皮肤很好，而且苹果一年四季都有，价格也不贵，大家可以养出每天吃一个苹果的好习惯。
小编碎碎念：美容养颜的食物有很多，大家平时可以多吃，记得减肥的时候一定不能过度节食，不能挑食，以免营养摄入不足而身体变差，皮肤变差。
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（文中图片来源网络）
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