随着生活节奏的加快，电子产品的普及，越来越多的人成为夜猫族，就连小宝宝也不例外，这个现象实在令人担忧。
睡眠对于身体健康的重要性不言而喻，拥有良好的睡眠习惯可以影响人的一生，尤其是孩子。大家都知道，孩子睡眠不足会导致身高增长缓慢，其实晚睡的危害不止那样简单的。
1、
晚睡影响身高
很多家长由于工作原因，或者珍惜宝贵的亲子时光，习惯性让孩子和成人一同入睡，孩子长期晚睡将会严重影响他们的身体发育。
晚上22点到次日凌晨1点是身体分泌生长激素的高峰期，这个时间段如果不入睡的话，生长激素分泌量会下降，从而影响孩子的身高发育。
学龄前的孩子建议在晚上21点前睡觉，提前入睡可以确保孩子在生长激素分泌的黄金时间段处于深度睡眠状态。
2、
情绪不稳定、记忆力差
人的大脑经过一夜充足的休息，储备足够的能量，第二天醒来时会发现精神抖擞，记忆力特别好。如果睡眠不足，大脑无法得到充分修整，直接影响运转速度，导致记忆力降低。
尤其是婴幼儿时期的宝宝，睡眠不足的话容易发脾气哭闹，情绪不稳定缺乏耐心，每天保证充足的睡眠，从小培养良好的睡眠习惯，为以后的学习生活打下坚实的基础。
3、
埋下心脑血管疾病隐患
睡眠不足的孩子经常会出现易怒暴燥的问题，身体虽然感到疲倦却迟迟不肯入睡，情绪一直处于亢奋状态，给人一种不想睡觉的假象，其实这时已经是身体产生过度压力无法入睡。
从中医角度看，晚睡会影响气血生成，身体处于清醒状态时，血压、心跳和呼吸像白天一样正常工作，得不到休息会加剧心脏负荷，长期下来，心血管的压力会带来病理性损伤，大大提高孩子患上心血管疾病的风险。
保证孩子充足的睡眠，家长们不妨从这些方面入手：
1、 制定合理的作息时间，按时就寝，换上干净舒适的睡衣、创造良好的睡眠氛围。
2、 从小养成固定的生活规律，建立睡前仪式感，比如读绘本、听音乐、讲故事等行为，有利于促进睡眠。
晚睡给孩子带来的危害这么大，家长们可不要掉以轻心，赶快行动起来打造孩子的黄金睡眠吧。
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