备孕，是一个近年来出现的越来越频繁的词儿。也间接的体现了大家对于优生优育的重视。那如何才能更快更好的进行备孕呢?
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备孕怎么吃
节食、偏食、暴饮暴食、夜宵、不规律饮食等不良饮食习惯，肯定是要戒掉的。另外，辛辣、刺激、腌制、高热量、高脂肪、不熟的食物不要食用。
要注意营养摄入的均衡与健康，可以多吃一些富含蛋白质及维生素的食物，如蛋奶肉类、新鲜蔬菜水果等。
02
备孕怎么睡
熬夜肯定是不可取的。虽说在很多人的眼里，下了班才是新的一天的开始，导致晚上总是不舍得睡，各种追剧网购微信微博狂刷。
但长期熬夜对于身体健康的影响是非常大的，因此仅仅出于对自己身体健康的考虑，熬夜也是要戒掉滴，早睡早起才是王道。更遑论为了优生优育呢?
03
备孕怎么做
行动上需要注意的事情也是很多滴，这里就说几个一定要注意到的事情吧~
●孕前检查：孕前检查可以诊断及排除一些不利于好孕的因素。即使患病也能在进行治疗后，更早的进行备孕。
●生病怎么办：还是要看医生的，硬抗可谓有百害而无一利。需要注意的是，在就医时一定要告诉医生，自己正处于备孕期。
●同房时间：排卵期同房更有利于更快好孕吆，因此找准排卵日很重要。可以排卵试纸、基础体温、观察宫颈黏液等多方位进行监测。
●同房频率：建议每周同房两到三次，在排卵期前后适当增加。
排卵日一般在下次大姨妈来访前的14天左右，但许多原因都易导致女性经期不规律，使用可丽蓝排卵测试笔可以帮助女性来轻松锁定最易受孕的两天。
准妈妈们需要先准确记载自己的平时的月经周期，确保在合适的时间以便可以测到促黄体生成激素，然后取出电子测试笔和电子判读器，先取下测试笔的笔盖，然后找到测试笔的粉色箭头，将其与电子判读器上粉色箭头对齐，插入到位。等待电子屏幕上“准备就绪”出现开始测试，可以直接在尿流中检测，停留5-7秒，保持吸水端朝下，等待3分钟。接着屏幕会出现显示结果，“圆圈”则表示促黄体生成激素（LH）未激增，第二天同一时间继续检测，“笑脸”表示LH激增，进入最易受孕期，在未来48小时内同房可大大增加受孕几率。
与一般的排卵试纸或者体温测量法相比，可丽蓝“笑脸棒”无需连续多日比对试纸上第二条线的深浅，笑脸出现即LH激增，一目了然。无需一天多次测量，只需每间隔24小时测量一次，即可轻松锁定LH激增的笑脸时刻。
●运动怎么做：建议根据自己体质，选择合适的运动方式、运动量，并坚持下去。慢跑、散步、游泳都不错，但忌过量运动。
●烟酒要戒吗：这还用问吗，肯定是要戒的。烟酒对于好孕不利不能只是知道，更是要付诸于实际行动中。
●心情影响：可以说好的心情对于备孕有百利而无一害。学会排解压力，保持好心情吧，好孕一定很快就会到来。
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