看似养生的中老年人其实生活中存在着很多误区，毕竟一些老旧的观念总会存在于我们家庭生活中，今天小编来带大家盘点一下，家中老人最容易存在的几个“养生”误区！
一、不服老
不服老主要有两个表现：1、是有些老人觉得自己老当益壮，还在进行高强度的爬山、游泳、跑步等体育锻炼，造成肌肉损伤、骨折等；2、是退而不休，拼命工作，甚至因工作疲累造成心肌劳损。
然而随着年龄的增长，人体会发生诸多退行性变化，肌肉和骨骼功能都在减弱。尤其是过度锻炼/劳累“受伤”之后不及时就医，总爱用自己的方法治疗，这真的首要的问题！
BEC强力关节灵，主要针对骨关节炎以及软骨组织损伤，可以有效缓解疼痛并且补充流失的骨质，从而加速软骨的修复。适用于中老年人，风湿性关节炎人群以及久坐、过度劳损，爱运动的人群使用。
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二、钙补得越多越好
补钙的观念在我国可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强
壮，于是大把大把地吃钙片。60岁以上老年人，每天推荐摄入1000毫克的钙，过量补钙，不仅不会强壮骨骼，还可能危害健康
最安全有效的补钙方式是日常饮食中适当多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含钙丰富的食物，还要戒烟、适量运动，减少骨量流失。
三、晨练越早越好
凌晨四五点钟，大街上就能看到很多老人晨练的身影，但在专家看来，这并不是好事。早晨6点前空气质量不好，绿色植物一夜没有进行光合作用，空气中积存了大量二氧化碳。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经也比较兴奋，容易突发心血管疾病。
老年人最好在6点后晨练，出门前喝些水、吃好早餐，以免出现低血糖，地点以公园或视野开阔的广场为宜，不要在车流较多的马路旁锻炼。
四、油盐不进降压降脂
研究发现，长期摄入过多食盐会增加患高血压的风险；食用油吃得过量，容易造成血脂升高，加速血栓的形成。出于对这两点的担心，一些“健康意识强”的老人索性不吃油盐了，想要彻底杜绝风险。
过度限盐会造成钠摄入不足，使机体细胞内外渗透压失衡，促使水分进入细胞内，诱发脑水肿，轻者出现意识障碍，严重的还会出现心率加速、恶心呕吐等问题。
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