不吃药不打美白针 30天变白一个

美白和减肥是每一个女生的终身计划，所谓“一白遮百丑”，美白如果仅靠护肤品无法从根本上解决肌肤暗沉发黄的问题，其实有些人皮肤不白是跟机体的内脏功能有关系，气血不足，脸色就容易发黄发暗，所以还是要把自己的身体调养过来哦。推荐一些有助美白的食疗法给大家，都是我自己亲身试验过并且觉得效果很不错的。

1.猕猴桃

猕猴桃是水果维C之王，可以滋养皮肤，预防色素沉着，但是要注意不能和虾、蟹等同食，更不要空腹吃。

2.西红柿、橙子

西红柿含的维生素c非常高，不喜欢生吃西红柿的可以考虑吃橙子

3.柠檬水

最好不要加糖，我之前不加糖会觉得特别苦超难喝，后来把皮切掉再泡水就好很多了，而且要注意柠檬水喝后2小时内尽量避免让自己在太阳底下暴晒，变黑和长斑的几率会增大哦。

4. 玫瑰

玫瑰简直花界之最啊有木有，补血养气、祛黄提亮、润肤淡斑等等功效简直不要太多。泡茶、煮汤啥的都可以加一点点。

5. 银耳

银耳是不含胶原蛋白的哦，银耳之所以有美白的功效是里面富含银耳多糖，银耳多糖在很多大牌护肤品中都有哦，像资生堂和后等。

不要只顾着想用什么粉底液能够把皮肤擦白，只有皮肤底子真的变白了素颜也不怕才是最实际的。