提起张子枫，相信大家脑海中浮现的不是《唐山大地震》里从废墟爬出来的那个小女孩，就是《唐人街探案》里那个借他人之手给自己报仇的小姑娘。
子枫妹妹出色的演技可是给大家留下了深刻印象，不少观众都称赞小姑娘虽然人不大，但十足是个演技派。
最近两天，张子枫一度冲上热搜，但这回被讨论的可不是演技了，竟然是身材！
最近张子枫的活动图可是张张都能引起热议，大家的目光全都落在她焕然一新的身材上了，尤其是那线条分明的肩颈线。
更有甚者找出了两年前的活动图与近期活动图进行了对比：
虽然服装有差别，但还是可以很明显地看出她的肩颈线条有了不小改善。现在的双肩简直就是让人羡慕的直角肩~
由于妹妹肩部线条相较从前，改变过大，这让不少网友都怀疑妹子去打针瘦肩了，毕竟斜方肌这个部位真的很难瘦。
但粉丝和妹妹自己工作室也都出来表明：
是因为长期私教健身塑形，不断坚持改善饮食结构，才会有现在这个效果的。
其实从子枫妹妹的身材变化上就可以看出：
肩颈线对一个女生的体态有很大影响。
肩膀过于圆润、厚会给人视觉上呈现出膀大腰圆的感觉，的确会给人体态不好的印象。
所以女生们都在追求天鹅颈、直角肩，就像芭蕾舞蹈演员一样，会给人一种十分挺拔且有气质的感觉。
但肩部线条相对身体其他部位来说，真的是属于一个很难塑形的部位。
很多人都觉得运动健身没什么太大效果，因此想要快速见效的妹子们就会选择在肩膀位置打上肉毒素，从而达到瘦肩的效果。
打针瘦肩是个什么原理？
但打针真的见效、能长久维持体态且没用副作用吗？让我们一起慢慢往下看~ 肉毒素瘦肩膀的原理是
利用肉毒素给斜方肌传递一种具有松弛作用的物质。
麻痹肩上的肌肉，让它们少动。这样一来，长期不动它们就会适量萎缩，体积变小，从而达到的瘦肩效果。
一般来说，肉毒瘦肩的效果能维持在4~6个月左右，随着药效逐渐消失，斜方肌运动就会逐渐恢复，肩部外形就又会恢复到原来的状态。 所以，如果想一直保持在比较好的状态，要记得4到6个月就要进行补打。
打针瘦肩安全吗？
虽说肉毒瘦肩膀的效果确实很好，不过不规范的瘦肩针注射会是有一些潜在危害的。
其中的危害一般包括：瘦肩针打入胸膜腔内部引起的呼吸困难、注射不平均导致的歪脖子、注射过量导致的肌肉过度松弛、无法正常提起东西等等。
当然，妹子们想要避免瘦肩针的危害，最好是选择去正规医疗机构，找有丰富经验的临床医生。
多与医生详细交流沟通，在告知了医生自己期望值的前提下再打瘦肩针。总之，前期功课要做足，并且千万不能贪小便宜！
虽说打针见效快，但并不是长久之策，想要永久且安全地消灭斜方肌和富贵包，还是得先弄清这两个难缠的东西到底是怎么形成的？
其实除了先天溜肩膀的原因之外，还有两个原因也会导致我们的斜方肌和富贵包过于明显。
原因一：圆肩
圆肩其实就是双肩向前垮塌、无力，使得斜方肌经常处于紧绷状态
，久而久之，就练就了一副粗壮的斜方肌
导致圆肩出现的原因，是在平时健身和生活中会不注意收紧肩部，一直在"锻炼"我们的斜方肌，
自然而然就形成了圆肩。
平时无论是运动还是走路、躺坐，要时刻注意肩膀位置的收紧状态，比如在做俯卧撑、平板支撑时，不要让肩部垮塌下去，要让肩部处于一种有力收紧的状态。
还有在坐在椅子上时，肩部也要有意识地打开后背，避免向前驼背含肩。
原因二：缩脖探颈
随着我们越来越多的伏案工作和学习，长时间会让头部处于前倾状态。
脖子前倾也会让斜方肌处于紧张状态，让斜方肌看起来更加明显。
所以平时在办公或看电脑时，注意不要让脖子往前面倾，头部稍往后面收一收。
让电脑和手机的屏幕高度比眼睛高度稍微高一些，这样一来减轻颈部负担，二来对眼睛也有好处。
长时间保持正确体姿，可以正确运用我们的肩部肌肉，使该放松的肌肉放松，从而起到瘦肩的作用。
说到这儿，肯定有人就要问了：
运动真的能改变肩颈线吗？对缓解斜方肌真的有效吗？不会越练越壮吗？
正确的运动健身对塑形肩部一定是有效果的，正确发力可以很好地帮助我们拉伸到肩部的肌肉，起到放松肌肉的作用。
子枫妹妹不也是通过健身塑形才拥有的完美肩颈线条，很多肯定好奇妹妹到底都做了哪些动作，可以很好地锻炼到我们肩部肌肉。
张子枫楼梯健身法
张子枫这套楼梯健身法非常适合没有时间去健身房的女生，就地取材就能锻炼塑形，我们也特别贴心地给大家搜罗来了几个关键动作，一起往下看吧~
step1：首先，大家可以利用楼梯自然倾斜的角度做俯卧撑，女生手臂力量比较弱，相比在地上做，楼梯的角度可以很好地帮助女生手臂发力，降低了一些难度。
step2：双腿屈膝半蹲，双臂后置扶于凳子之上，双臂用力，背部紧绷，身体向下深蹲；
step3：双臂交叉伸直搭于台阶上，身体前倾呈90度，双腿伸直，做下压动作，放松肩部及背部，之后将全身贴于墙面，双臂使劲向上抬起，手臂内侧触碰到双耳即可；
上面这几个小动作可都能有效拉伸到我们肩部和背部的肌肉，缓解肌肉过于紧张的状况，大家可以尝试跟着在家练起来。
谁不想拥有优越的肩颈线你在练肩的道路上遇到了哪些困难
又有什么快速塑肩的小技巧
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