刷牙是我们每天都会做的一件事情，但是每天都刷牙，有的人却还是会出现一系列口腔问题，这可能是由于我们刷牙的时候陷入了一些误区而导致的。快来看看这些误区你中招了吗?
误区一：时间越长刷的越干净
很多人都以为刷的时间越长刷的越干净，其实不然，很多人延长洗刷牙齿的时间，甚至一次刷十分钟，这其实对牙齿和牙龈组织会造成损伤。一次洗刷牙齿的时间控制在3到5分钟即可，如果时间太长，牙龈会出血，时间太短，没有办法清理口腔细菌。
误区二：长期使用一支牙刷
有的人使用一长时间都支牙刷能用很不更换，似乎也没什么没影响，牙刷一般使用不可以超过三个月，要不然牙刷上会滋生细菌。另外，我们一般也不要长期使用同一支牙膏，会使口腔内微生物群体的平衡遭到破坏，不利于口腔健康保护。
误区三：横着刷牙
这也是小编之前经常犯的刷牙错误。据有关调查显示，中国有80%的人喜欢横着刷牙，这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”，反而容易磨损牙釉质。时间长了，容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。有些人经常牙疼，牙齿容易酸软，这也有可能是牙齿“楔状缺损”引起的。
误区四：刷牙用力过猛
有时候我们担心太小力会刷不干净牙齿，所以会很大力去刷牙。但用力过度，就容易对牙齿造成伤害。如果你刚买的牙刷使用三个月就出现呲毛了，说明你刷牙力度太大了，要及时更正过来。
误区五：用太冷的水刷牙
我们起床习惯用水龙头的冷水刷牙，但如果在超低温的秋冬季节，牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激，会影响牙齿的寿命。建议刷牙的水温在30-36℃，有利于保护牙齿。
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