怀孕后听同事说吃燕窝对宝宝发育和自己身体都很好 像妊娠纹和孕期斑都可以预防 自然是很心动 就吃了整整

怀孕后听同事说吃燕窝对宝宝发育和自己身体都很好，像妊娠纹和孕期斑都可以预防，自然是很心动，就吃了整整一个孕期的燕窝。开始都是单独吃的，后来时间长了觉得太单调，就开始变着花样吃😋亲手把燕窝变成一道道精致的甜品🍰吃起来真的是幸福感加 倍❗孕期正在吃燕窝的姐妹们也可以自己动起手来做一做哦，超简单👇1️⃣牛油果燕窝🥑食材：牛油果、牛奶、燕窝做法：牛油果挖出果肉，倒入牛奶打成奶昔，盛出倒入燕窝2️⃣牛奶红豆燕窝🥛食材：红豆、牛奶、燕窝做法：红豆提前泡一晚，炖至软烂后，加入牛奶，盛出倒入燕窝（根据自己口味加糖或蜂蜜调味）3️⃣南瓜奶昔燕窝🎃食材：南瓜、牛奶、燕窝做法：南瓜去皮切片，上锅蒸熟，加入牛奶打成奶昔，盛出倒入燕窝4️⃣雪梨银耳燕窝🍐食材：雪梨、银耳、枸杞、冰糖、燕窝做法：银耳泡软，放入锅中炖煮20分钟，加入切小块的雪梨和冰糖炖30分钟，出锅前加入枸杞，盛出倒入燕窝水果本身就富含维c，和燕窝搭配起来营养价值自然是更高，像雪梨银耳燕窝有清热的作用，孕期不能吃药，嗓子不舒服吃点这道小甜品还是不错的，不过尽量少吃哦，毕竟是凉性食物。

另外关于燕窝的选择也要注意，我们吃燕窝主要是为了滋补，千万别跟风买到糖水燕窝……我自己买瓶装燕窝一定要看干燕窝的含量，含量高决定着吃进去的营养就高。就像这个艾尚燕高含量燕窝，一小瓶只有45g，干燕窝含量就有3.8g，真的是我吃过含量最高的一款了，很适合我们这种需要深度滋补的孕妈吃，难怪能被那么多营养师推荐。成分也很简单，只有燕窝、水和冰糖，孕期吃起来很放心。好啦，今天的分享就到这里了，孕妈妈们快动动你们的小手做起来吧！