熬夜加班、熬夜追剧，现在好像不熬个夜都称不上现代人。其实很多人都知道熬夜不好，但总有那么些时候，不得不熬夜，而长期熬夜对皮肤的损伤是最大的，严重的话还会导致心肌梗塞发生。
那如果非要熬夜怎么办？以下4种水果，可以帮助我们协调熬夜后的身体。
苹果
苹果中含有多种营养成分，其中还含有儿茶酸，流行病学研究上发现，这些物质可以帮助我们机体在一定程度上预防心血管疾病。并且，苹果中还含有大量的果胶成分，可以促进肠胃吸收，调节肠道的菌落，预防便秘。
柚子
柚子皮中含有大量维生素等多种矿物质，其中含有的皮甙物质具有抗氧化的作用。并且，经常熬夜的人容易上火，多吃柚子也有理气化痰、润肠清肺的作用。柚子里的胡萝卜素还能在人体内转换为维生素A，保护视力，对于熬夜加班过度用眼的人群来说，柚子是不可多得的宝贝。
葡萄
葡萄含有大量维生素及人体所需的氨基酸，常吃葡萄对精神衰弱、疲劳过度大有好处。并且，葡萄中的多种果酸有助于消化，适当吃葡萄还能健脾和胃。有研究发现，葡萄能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定作用，这对熬夜工作的苦逼加班狗来说，是非常适合吃的水果。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的肌醇，有助于脑部活动，其中的血清也能起到一个镇静情绪的作用。并且，猕猴桃还能提升免疫功能，对改善肝脏和消化不良有很大的促进作用，此外，猕猴桃还是一种强大的抗氧化水果，可以改善细纹。猕猴桃可谓是现代熬夜一族的健康法宝。
橙子
橙子里含有丰富的维生素C，可以避免皮肤受到电脑辐射的侵害。橙子中特有的纤维素和果胶，也有利于清肠通便，排出体内毒素，对熬夜、生活不规律导致便秘的人来说，橙子是不可多得的健康伴侣。
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