这大热天的，很多人都喜欢去便利商店买上一支冰凉可口的饮料，可乐雪碧、果汁什么茶等等。但你知道这些饮料的糖分含量吗？
先给大家看一组可乐糖分实验的图片
相信看过这个实验很多人都看过，这是零度可乐与正常可乐加热后的糖分检测，正常可乐的糖分可见是相当的高，加热了这么久糖分几乎与液体时的可乐没什么变化，而糖分如果过多摄入，是会发胖的，那么爱美的你还会天天开心的拿着一瓶好喝的饮料当水喝吗？
经常喝饮料，不仅会发胖，糖分过多的摄入反而容易引起糖尿病。那么，倒不如自己动动手制作你喜欢和的饮料！
雪梨橙汁
早上是营养吸收最好的时段，橙汁是维生素c含量极高的果汁，早上喝一杯一整天元气满满，再加上很多人饭后都会觉得油腻或者撑，来一杯雪梨橙汁，太适合夏天不过了。
胡萝卜苹果汁
胡萝卜可以补充维生素a，而苹果则是减肥人士最爱的水果，两种水果撞出新世界，不仅排毒养颜，还保护眼睛，增强抵抗力哟。
芒果牛油果奶昔
这是一杯超级好喝的饮料，甜甜的，一口浓香的芒果味，真的是喝一口就爱上的那种，热量很低，适合在减肥又喜欢甜甜的味道的你们。
萝卜金桔菠萝汁
也许这是一个听起来味道就很酸的果汁，但是萝卜金橘菠萝汁有助于健脾消食，理气通便，有便秘症状的人要多喝喝咯~
青瓜苹果汁
这应该是一杯排毒效果第一名的果汁，而且它还对高血压、肾脏病有一定疗效，还具有滑肠、利尿的作用，清热解毒，好处多多哦。
★花茶篇★
玫瑰花茶
玫瑰花茶是众多花茶中最普遍的花茶，但玫瑰花茶对女性来说是特别好的，他性温和，可以温养血脉、温胃养胃、清热养肝、舒发体内郁气、调理身体等等，甚至还有调经止痛，促进新陈代谢以及美容养颜的功效。
茉莉花茶
和k师傅的茉莉花茶相比，还是自己泡的最真材实料呢，茉莉的清香让人感觉心情舒畅不少，而茉莉花茶还有缓解痛经，美颜瘦身提神醒脑等作用，也是我很喜欢的一种花茶呢。
柠檬草茶
柠檬草是一种味道很清新的草，而柠檬草茶也叫柠檬香茅茶，它不仅有美容养颜的功效，胃痛、腹痛、头痛、头痛、发热都是柠檬草可以解决或缓解的哦。但注意的是，它性寒凉，孕妇不能食用！
花果茶
顾名思义，花果茶里面是含有干花与水果粒，用各种不同的花朵与水果浓缩干燥而成，味道酸酸甜甜，开胃止渴。
水果茶
水果茶是在红茶中加入新鲜水果烹煮而成，一整杯满满的维生素，不喜欢和冷的果汁不妨尝尝这杯天天的英式下午茶，而待在办公室没法煮水果茶的上班族们可以买纯手工制作烘干的水果茶干哦。
★热汤篇★
紫菜蛋花汤
紫菜汤是家常的一道菜，紫菜汤是补碘又补钙，而且热量很低；而紫菜的的碘含量是很丰富的，几乎是粮食和蔬菜的100倍！所以紫菜汤是多吃不胖又有营养的一道菜哦。
海带汤
海带的营养价值及其的高，他富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等，大家日常对动物蛋白、精肉、白糖等摄入过多，就可以吃点对身体有益的海带。
菠菜汤
菠菜汤是一道非常有营养的汤系菜肴，而煮成汤后人体更能充分吸收菠菜的营养。菠菜汤清淡可口，有助于补铁、促血、补脑，很多人都喜欢喝呢。
瘦身蔬菜汤
想要减肥的你们要看过来咯~西红柿、芹菜、洋葱、胡萝卜、甜玉米和青笋煮出来的蔬菜汤和西餐厅的意式蔬菜汤味道差不多，但是自家做的才更健康哦，连续喝7天还能喝出你意想不到的效果呢！
【来源于：Winnie K】
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