作为一个还算合格的减脂美食分享博主！我有义务为各位分享下我最常用也是最实用的酱料！！！ 我做菜不放蚝油鸡精等···生抽都是薄盐的···其他只会放一两种比较简单轻

作为一个还算合格的减脂美食分享博主！我有义务为各位分享下我最常用也是最实用的酱料！！！

我做菜不放蚝油鸡精等···生抽都是薄盐的···其他只会放一两种比较简单轻食，但可以改变食材美味的调料！！！

1.云南麻辣粉

被云南朋友种草！他们那烧烤撒料、或者四川跷脚牛肉，就是这个粉！ 综合辣椒粉、孜然粉、麻椒粉多种粉调和的， 就很爽.…蘸水煮菜都超级好吃！烤肉更别提了。

我的常用方法：水煮牛肉、娃娃菜、金针菇，然后直接蘸着吃或煎牛肉蘸着。强推！一包吃一年呢！！！

2.咖喱粉

哎，最近才发现的自制减脂咖喱鸡（不用黄油奶油）也可以像泰国餐厅一样好吃！ 奶香的，奶香咖喱味很足。咖喱鸡腿、咖喱花菜，最近打算做咖喱牛肉，想想就觉得太好吃了！拯救味蕾呀！

3.海盐花生酱

绝了！超级香！ 我每次吃都控制不住想多吃！明显的花生颗粒，抹面包你就会发现新大陆、做燕麦饼、打奶昔、做水煮菜花生酱蘸料都是一绝！优质的脂肪和蛋白质，但热量不低！ 所以每次2~3勺足够了！别贪！

4.低脂酸青瓜酱

搭配沙拉、三明治很好吃！里面有酸青瓜粒，所以口感偏酸，不喜欢酸的口味可以选择低卡蛋黄酱之类的哦

5.0脂辣椒酱

炒菜！蘸水煮肉片、水煮菜、卷全麦蛋饼！ 可可可太实用了...口味不是很咸很咸的那种，辣椒中微辣的程度。但是很鲜~所以吃起来不会口重。就会不知不觉，吃吃吃空瓶。

6.低卡低脂黑胡椒酱

黑胡椒酱做意面、做咖喱、蘸水煮肉片吃很绝，非常正的味道，没有很淡或者很浓狠辣。

7.黑胡椒海盐

我炒菜必备。因为我不用蚝油、鸡精等调料，所以黑胡椒会有很大的味道提升的效果

8.超低卡0脂油醋汁

油醋汁是减脂拌菜必备，我不喜欢酸味很重的，这个酸度和油感正好~直接浇在即食内酯豆腐也好吃哦！

就这些！ 你们最爱的酱料也可以分享给我~~一起让减脂餐好吃爆棚！