中老年人由于身体状况大不如以前，所以通常需要通过饮食，或者其他的保健方式来强身健体，因为中老年人的体质已经不如年轻时候了。
所以许多中老年人都比较热衷于养生，认为这样可以延长生命时间和提高质量，但实际上，很多人第一条都做不到。今天我就来谈谈保健中的六大养生之最，赶紧为父母收藏吧！
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以岭酸枣仁油软胶囊
睡眠管理相当重要，它几乎占据了一天中三分之一的时间，也是我们工作、生活的动力所在，对于中老年人来说，睡眠是最容易出问题、但也是最容易被忽视的一项生理活动。
以岭酸枣仁油软胶囊是改善睡眠最有效的、最直接的方法，每天只需２粒就可轻松提高睡眠质量。以岭酸枣仁油软胶囊是天然的保健品，它以酸枣仁成分为主，酸枣仁的药理作用主要是镇静、催眠。以岭通过中药炒黄处理加工成炒酸枣仁，增加了原有成分的药效，非常适合时常要靠安眠药入睡的中老年人或睡眠质量不好的中老年人，而相对于安眠药来说，酸枣仁油几乎没有副作用，长期服用更安全。
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绿豆
高血脂可谓是现代社会的“富贵病”，会引起许多并发症，严重威胁中老年朋友生命安全和健康。
很多中老年朋友认为降血脂只能打针吃药，其实不然。想要降低高血脂，最有效的方法还是食补，夏季清暑佳品——绿豆，具有降低血脂的作用。临床实践证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
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黑豆
心脏病是很多中老年人害怕的疾病之一，其危害是非常巨大的，因此要知道如何保护心脏，生活中一定要养成健康科学的生活习惯，一些保护心脏的食物也要经常食用。
豆类食品中富含大豆异黄酮，对心脏有很好的作用，黑豆、四季豆等豆类还能提供丰富的蛋白质和可溶性膳食纤维，能够有效降低血液中的胆固醇含量，对心脏有很大的好处。黑豆吃的越多，对心脏越健康，每周至少吃三次为宜。
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牛奶
老年人由于各项生理机能衰退，身体对钙的吸收和利用能力减弱，钙质流失严重，易出现抽筋、腿脚酸软等症状，甚至患上骨质疏松症，影响生活品质。
牛奶和绝对是补钙食物第一名。牛奶含钙丰富，一杯牛奶（200 mL）中的钙超过 200 mg，每天喝一杯牛奶就满足了一半的钙需求。而且，牛奶中的钙还特别好吸收，实在是不可多得的天然钙片。
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橙子
随着年龄的增长，中老年人的眼睛会逐渐老化，出现老花眼视力下降、看东西模糊等症状，想要保护好眼睛，可以从饮食中开始做起。
橙子味道酸甜，含有多种维生素和纤维质，能补充身体所需的营养物质，还能够清除血管中的杂质，养护身体健康。橙子中含有的维生素C，能够增强视神经的功能，让眼睛更明亮。
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木瓜
中老年人肠胃不好，就不能及时的补充营养物质，导致营养不良，不利于身体健康。对于中老年人来说，肠胃保健势在必行。
说起来木瓜，木瓜有很多的功效，但是主要功效呢，就是滋补脾胃，有助于中老年人肠胃的消化，所以说呢，它是一种对身体有很大好处的水果，无论男性还是女性，都可以经常吃一些木瓜，这样能够加快身体的代谢，还能够预防胃胀、胃疼等胃部的不适。
很多人热衷“养生”，却不在意正确方法，今天的六大养生之最，需要的小伙伴赶紧收藏哦～
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