?秋天 这水果家里不要断 去火降秋燥 ?俗话说：秋吃果。自古也有“凉风消夏 饮梨知秋”的说法。秋

🌈秋天，这水果家里不要断，去火降秋燥

🌈俗话说：秋吃果。自古也有“凉风消夏，饮梨知秋”的说法。秋天到了，又到了吃梨子的好时候🍐这水果我家秋天从来没断过，尤其是在风干物燥的午后，吃些酸酸甜甜的梨子😋去火润秋燥，尤其是秋季经常上火的人更要多吃些🔥可秋天出汗少了，很多人看到水果就不想吃了，这可怎么办❓下面就教您一招，用水果煮成清润的豆浆，不仅补充了水分，吃了脾胃还很舒服🧘🏻‍♀️梨子这样吃营养价值反而更高，且更容易吸收，对牙口不好的老人和小孩尤其好，常喝还能缓解嗓子不舒服的情况，非常适合干燥的秋天。经常上火、睡觉不踏实的人更应该适量喝一些，喝上一段时间，您也能吃得香睡得好，舒舒服服过秋天👏试试看吧！

🌈雪梨豆浆

梨1个、黄豆1把、百合干和老冰糖少许。

🌈做法

1️⃣把黄豆中不完整的豆子挑出来丢掉，用温水浸泡2个小时以上。

2️⃣百合干清洗干净，浸泡20分钟，百合干有些淡淡的苦味，可以通过浸泡来去掉部分苦味。

3️⃣梨子用清水冲洗掉浮尘，放在大碗里，撒入淀粉和食盐，搅拌均匀后反复搓洗。这样可以很好地去除掉梨子表面的脏东西和农残。

4️⃣梨子洗好后，去皮切成小块儿。用去皮的梨子煮出来的豆浆颜色更漂亮，但梨皮可千万别浪费了，因为咱们是彻底洗干净的了，用剩下的梨皮煮水喝特别适合干燥的秋天。

5️⃣黄豆泡好后再次冲洗干净，和百合干、梨子一起倒入豆浆机里，加入适量的清水煮制。

6️⃣雪梨豆浆磨制好以后，趁热加入几块老冰糖。不仅好喝，还能润秋燥。老冰糖没有经过漂白加工，所以应该呈甘蔗汁原色，而且是半透明不规则的形状。

⚠️小提示

✅雪梨豆浆没必要天天喝，每周喝2次就很好了。

✅大部分人都可饮用，每次不要喝得太多，当早餐、午餐或晚餐都可以，睡前就不要喝了。

❎平时非常怕冷，手脚总是冰凉的小伙伴不适合经常喝这款豆浆。

✅梨的品种没有固定要求，用雪梨、皇冠梨等这些水分充足的种类就可以。

✅雪梨豆浆磨制好以后尽快饮用，如果存放的时间太长，颜色会氧化变色。

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