跑步是一项很特殊的运动，心理学研究证明，跑步对我们的身心有着种种好处，比如增强记忆力，提高活力和创造力，减轻压力和焦虑。同时，跑步还能帮助我们用积极的态度重塑和改编令人不快的记忆。
越来越多的人们加入到跑者的行列里来，体验到跑步给予我们身心上积极的提身之外，对于女生，还能有效的缓解经前综合症，研究表明，女生持续进行三个月有氧跑步训练，缓解的效果就能显现出来了。
那么既然有了跑步的必要与决心，选择正确的服装是很容易被忽略，却是很重要的事情。正确的运动服装能有效的保护身体，减小受伤的概率。同时还能提升跑步时的效率。在舒适感和透气性上也力争尽善尽美。
除了功能性之外，作为户外的装扮，美，自然也是不可或缺的元素。跑步的目的除了健康之外，还有让自己的身材看起来更加具有美感。穿上漂亮专业的衣物，在跑步的时候把自己打造成一道靓丽的风景线。
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运动内衣+外套
首先，挑选一件靠谱的运动内衣是一件十二分重要的事情。运动内衣对胸有着至关重要的保护作用，没有运动内衣的保护，跑步的时候胸部韧带组织容易拉伤导致下垂，并且这种拉伤是不可逆的。所以，运动内衣是很必要的。
除开炎热的夏天可以不穿外套以外，其他季节还是需要一件外套的，最开始奔跑的时候身体表面的热度不够，还有偶尔遇到突如其来的阵雨，是比较容易着凉的。优秀的外套还能打造自己活力自信的运动魅力。
一款又美又靠谱的科技运动内衣，来自耐克。下胸围弹力带之感柔软，营造稳固贴合感；横压罩杯勾勒迷人胸部轮廓，塑造非凡饱腹感和支撑力；内置肩带稳定设计，有助减少胸部震动。展现跑出来的美感，动起来的魅力。
这款运动外套，以未来风演绎现代感，采用耐用舒适的高科技面料打造，柔软舒适，防风性好。正面配有隐形拉链口袋方便实用。背面含有网眼衬底的防风门襟盖，细节处理的相当优秀。NEO系列的口碑是很不错的。
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梯度压缩裤
一般长时间的耐力运动中，都适合穿梯度压缩裤，也就是通常所说的紧身裤。主要目的就是提高运动表现，促进运动后恢复。此外还有稳固肌肉，防止大腿摩擦促进排汗等功能。通俗的讲，就是防止跑成肌肉腿。
梯度压缩裤还具有提臀的作用，使得身材保持良好的曲线。一款设计拉风、时髦有个性的梯度压缩裤是无疑会为为运动的美感增光添彩，体现更好的运动美感，成为跑者中的瞩目额存在。
前侧采用PWX70D面料，运动过程中灵活伸展；后侧采用PWX105D面料，对肌肉提供强效支撑，透气速干、吸湿排汗。内部设有贴心小口袋可以放置小物件。整体平滑缝合，让穿着更加舒适。
天气不太冷的时候压缩七分裤也是一个绝佳的选择，当从新手到入门以后，掌握了跑步的要领，就不用担心小腿变粗了。这一款来自阿迪的七分裤夜空红的设计加上造型飞扬的印花，跑起来有一中飞翔的视感。
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跑鞋搭配
虽然每个人的脚型不同，但是差别几乎不是很大，一款专业的慢跑鞋，所带来的绝对不只是透气和舒适。其对足部腿部的保护效果时很显著的。专业的跑步鞋的减震功能对膝盖的保护的力度是相当优秀的。
跑鞋经过这么多年的发展历史，无论从功能上，还是款式设计上都比较成熟了。所以还是有很多选择的，在搭配衣服上有着很好的便利性，但建议买的时候还是更多的考虑功能性，毕竟对身体的保护是应该排在第一位的。
这一款是ASICS稳定跑鞋EXALT系列的夜跑款。鞋中底内侧搭载DUOMAX防倾斜装置，减少足部外翻的发生；加上后跟的缓震GEL和中足部的TRUSSTIC构造，科技满满的一双性价比超高的酷炫跑鞋。
作为美津浓的一款入门级的慢跑鞋，透气和轻质这两方面可以说是这款鞋的绝招。中底部通过EVA发泡材质来缓震，相当舒适。鞋底采用X10橡胶配以凹槽纹路设计，增强耐磨防滑，入门之选中的经典作品。
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