宅家健身打卡|新手如何用跑步机高效减脂

首先，道理大家应该都懂，想要高效减脂就需要做有氧运动，但是跑步太累，太枯燥，甚至还会损伤膝盖，令许多人都望而止步。其实只要巧妙利用跑步机就可以解决，接下来用我最近入手的亿健精灵S7跑步机来教大家如何轻松高效减脂。

有氧运动顾名思义就是“带氧”的运动，氧气充足的情况下我们很轻松的，当我们缺氧喘不上气的时候，这时就已经趋近于“无氧运动”了，就会很累。

我做有氧大多数用的是慢走这种方式，更简单方便。就是上跑步机后速度直接调到6.0，慢走40min，低强度有氧脂肪参与供能的比例更高，可以减少肌肉的流失，毕竟长点肌肉不容易。

我在家做有氧用的是亿健跑步机，我特地选的精灵S7这款，是和华为智选合作的，可折叠设计不占地方。而且拥有AI柔性减震，可以有效减少膝盖负担，保护膝盖。

同时内置NFC一碰连，只需要将手机和跑步机NFC区域触碰，华为运动健康APP即可链接跑步机并且直接跳转至跑步机运动界面，将我们的跑步数据记录在APP里。

对我而言，这款家用跑步机不仅安全实用而且性价比极高，天气逐渐转凉，希望大家在家都能拥有美好身材噢。