想要成为冻龄女神，从年轻时候就应该预防更年期状况了，这样才能让中年时期的你焕发青春好气色。
1、内调
有些女性更年期情绪多变，这其实跟更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。建议更年期女性不妨多吃这些食物。平时多吃新鲜绿色蔬菜和水果，补充适量蛋白质、宜清淡饮食，忌用刺激性强的食物。
GNC健安喜月见草油软胶囊，是专门调节女性经期不适等症状的，来自美国的品牌，值得信赖。我因为常年经期疼痛，抱着试一试的心态食用，发现真的可以缓解疼痛，重点是服用简单，作为膳食补充每日1-2粒，温水随餐服用即可。当然这款产品我妈妈也在食用，更年期的妈妈很容易出现状况，所以食用后觉得精神很好，身体轻盈，甚至连脾气都好了很多呢。
GNC健安喜浓缩大豆异黄酮胶囊50mg，适合失眠焦虑等更年期不适的女性，天然植物雌激，改善更年期综合症，食用安全放心。有效调节女性雌激素水平，养容祛斑、改善骨密度。我的妈妈吃了一个星期缓解了很多。
2、运动
进入更年期后根据身体状况选择合适的运动方式，具有调节更年期的作用，能有效提高更年期女性循环系统的机能水平，以及改善神经系统、内分泌系统等等。而且运动还能让我们的心情变好哟，好的情绪有利于人体健康。
3、抗衰
随着年龄的增长，我们的肌肤会出现衰老。要想给肌肤抗衰老，你需要坚持美容护肤。首先，做好肌肤清洁才能维护皮肤正常的新陈代谢，及时为肌肤储水，保持肌肤湿润，可以让肌肤循环通常，改善暗沉和斑点等状况。还需要在夜间护理时间，密集滋养肌肤，修护肌肤哟。
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