现在的年轻人们熬夜作息不规律简直是家常便饭了，小编每次熬夜都是一边担心身体一边沉迷熬夜看剧无法自拔。既然自控力不好，控制不住早睡早起那就只能多喝或者多吃养生的东西来平衡一下啦，毕竟现在连00后都是道保温杯里泡枸杞了。下面整理了几个补气补血的养生茶，快一起喝起来吧！
1.山楂红茶
需要准备的材料：山楂3-4片，红茶5g，冰糖适量。首先，先把山楂片洗干净备好红茶也要先泡好，90℃的水温，5g的红茶可以冲泡660ml的水把山楂片放入泡好的红茶中去，放1-2块冰糖，用勺子搅拌至冰糖融化即可。功效，山楂红茶具有很好的排毒减肥功效。山楂中含有大量的果酸以及果胶，能促进肠胃蠕动，让体内的毒素迅速的排出体外，和红茶混合搭配后效果加倍。
2.
黄芪枸杞红枣茶
需准备材料：红枣10克（去核最好），黄芪5克，枸杞5克，冰糖适量。做法：水开后，炉火调成中火，将枸杞、黄芪、红枣都放进锅里，熬煮1小时；以滤网滤出茶汁，即可饮用；此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次，至味道变淡为止，剩余残渣里的红枣和枸杞可捞起食用。功效：黄芪红枣枸杞茶适宜体虚自汗症患者，也可以美容养颜，强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。
3.黑豆茶
需准备材料：黑豆、苏木、红糖适量。把黑豆用净水洗干，然后放进锅里面，加上苏木和水，用小火炖熟后捞起苏木和黑豆，再放一些红糖，用汤匙搅拌至融化就可以饮用啦。黑豆茶被誉为女人的补血养颜的第一茶，每次说到女人最喜欢的茶都绕不开它。但需要注意的是尿酸消化功能比较差的人不能饮用太多，要适而可止。
4.五红汤
需准备材料：红豆50g、红枣适量、红糖20g、红皮花生20g、枸杞50g。材料除红糖外全部浸泡半个小时，小火炖煮40分钟，加红糖融化就可以喝了。功效，补气血，润气色，改善造血功能，改善手脚冰冷。
【图片均来自网络】
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