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那些治愈我暴食症的低卡零食|第178款无热量|||我劝减肥人们备一些低卡零食 当你不是饿 只是嘴巴寂

那些治愈我暴食症的低卡零食|第178款无热量|||我劝减肥人们备一些低卡零食

当你不是饿,只是嘴巴寂寞馋了的时候

吃它们好过吃高热量零食!

其中第1、7、8款,四舍五入等于没热量

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⚠️提醒

宝子们一定要买正规品牌的低卡零食,莫图便宜,就怕热量作假❌得不偿失,贵的吃起来也能克制一点🤫

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❶立喜乐0卡果冻|解馋0热量✅0大卡

它有多好吃?一定要放冰箱冷冻后吃再来回答我!冰冰凉凉绿舌头口感!

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❷乐脂谷物棒|膳食纤维零食棒✅95大卡

蔓越莓味酸酸甜甜很解馋,口感是脆中带点嚼劲。因为是低GI谷物so膳食纤维拉满+促进肠道蠕动+极强饱腹感!我一般会在健身前or后来一根,早餐零食吃也都可

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❸ 红枣藜麦&血糯米红豆即食花胶|方便+变美✅70多大卡

你敢信这一大碗胶原蛋白才70多大卡??

配料表很干净,除了食材本身和代糖外没有其他添加剂,适合减肥爱美的宝子。最喜欢红枣藜麦的,藜麦低GI,而且热量也最低

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❹八喜0蔗糖冰淇淋|减肥人能吃的冰淇淋✅150大卡

无糖,甜味来自赤藓糖醇和甜菊糖,不升糖。口感四舍五入和正常冰淇淋无异,除了难买和小贵没毛病

个人觉得 巧克力>香草>椰子牛奶味

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❺ 无糖无盐坚果|油脂脂肪✅60大卡/10g

减肥期脂肪要吃够每日摄入总热量的的30-40%,优质脂肪来自于炒菜里的油、牛油果、蛋黄、肉的肥肉部分、坚果等。所以不要害怕吃坚果!控制好量就可以了~每天根据自己的摄入可以吃10-20g坚果。图片里的几种都是比较适合减肥的坚果

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❻享呱呱黑芝麻饼|补肾防秃✅120大卡

减肥你脱发了吗?

当体重在短期内下降身体会通过脱发保护自己,这叫休止期脱发(产后脱发也是休止期脱发)为了防秃可以吃黑芝麻零食。补钙+补肾+饱腹+促进肠蠕动

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❼魔芋爽&泡椒笋尖|🌶️辣零食✅15大卡

我的人生不能没有辣!热量这么低吃几包也不罪过

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❽若米无糖肉松|无糖肉松天花板✅15大卡

为了做甜品买的,网评真无糖真肉松。吃起来很扎实,利用率高,于是又下单了无糖海苔肉松准备做低碳版肉松小贝

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