我最近一直在练习臂肌,结实的肌肉不仅让身形更好,看起来也更会有安全感啊~臂肌的练习还挺难的,我真的练习了很久之后才找到一些小技巧,这样练习的效率才更高了一些。
在练习臂肌时,哑铃是必不可少的,我使用的是这款帝威哑铃,刚开始的时候练习重量是比较轻的,然后再一点点根据自己的能力加重,它的重量调节很方便,这样能防止运动时伤害到肌肉,锻炼效果也会更好。
还有这款哑铃使用了升级双段式螺母,使用时更加安全稳固,能让我放心去运动。同时我还会将它变身成为杠铃,两者能自由切换,用它做一些辅助运动,练习臂肌的效果很明显。