想减肥又减不下来的妹子都有一个通病,那就是管不住嘴。特别是在上班的早晨,没时间早起为自己做一顿美美的早餐,只能吃外面那种不健康食品。那有什么早餐是既快速又营养又能减脂的呢?答案就是麦片了。
其实在麦片上的选择是非常多的,有口感丰富的坚果麦片,无糖脱脂的粗粮麦片,还有即沖即饮的早餐饭粥。还可以选择和牛奶、酸奶或热水自由搭配哦。听说最近超火的ins网红奇亚籽对减脂特别有效果,而且它里面含有天然的OMG-3和膳食纤维,这是人体必需且不能自己合成的不饱和脂肪酸,对降低胆固醇有很大作用。正好我最近刚买的的桂格奇亚籽