很多人都以为要练出马甲线很难,需要去健身房,或者说需要很多健身器材辅助。说出来你可能不信,但是真的只需要一张瑜伽垫,就能轻松拥有马甲线。现在我就告诉你,怎么练出马甲线。
我以前身材微胖,自从买了瑜伽垫以后,就开始用它练这八种动作,坚持了三个月以后,真的练出了马甲线。这八个动作就是:摸膝卷腹、自行车卷腹、坐撑卷腹、俄罗斯转体、平板撑转体、登山跑、侧卧抬腰和平板支撑。每次做4套动作,每套动作做三组,一小时完成训练。
虽然听起来超简单,但是要坚持下去还是有难度的。这些动作不难,但是对瑜伽垫的要求高。幸好奥义