瘦腿是女生之间永不过时的话题，可是瘦腿好难有没有！节食、运动、按摩等样样都是痛苦又得长期坚持的。殊不知，方法不对或者动作不到位都会让所有的努力功亏一篑。
瘦腿虽然难，但是腿也是能瘦下去的，只要方法正确并且坚持下去。如果你可以养出下面这几个瘦腿好习惯，你的腿就可以变得又直又瘦啦。
1、每晚睡前运动瘦小腿
小腿的赘肉相对于大腿比较难减去，因此必须靠运动的方法。睡觉前抽出10分钟的时间，平躺在床上，双腿向上伸直，做蹬自行车的动作，双腿交替练习，练习100次即可。另外平时上楼梯的时候不妨踮起脚跟，可以紧致小腿哦。
2、坐着时敲打瘦大腿
敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。一双均匀紧致的大腿，除了运动外，经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好，这样可以帮助排出双腿的多余水分。前提是要坚持下去。
3、控制饮食
做到不饿就不吃，不习惯性进食，不暴食，不情绪性进食。一定要戒掉咸辣食品，因为咸食容易让身体积存水份。饮食上要做到清淡（不咸，不油腻），最好是吃自己不会上瘾的食品。
4、不做高强度的下肢训练
如果你想靠运动瘦腿，不要做高强度的下肢训练，深蹲等，因为很容易长肌肉，让你的腿变粗，只做简单的有氧训练如瑜伽，快走效果最好。
5、饭后站一会
很多女性在吃完饭之后就喜欢坐在那里看会电视或者休息一下，但是这么做就会导致脂肪在我们的腿部以及臀部不断的堆积，让你变成大粗腿。所以在吃完饭之后，站起来活动一会对于瘦腿是很有帮助的哦！
小编碎碎念：很多妹纸都有这样的一个习惯，“能躺着就愿意不坐着，能坐着就不愿意站着，能站着就绝不走着”。想要瘦腿先从改掉这个坏习惯开始。
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（文中图片来源网络）
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