小腿肚太粗怎么办？很多姑娘都嫌自己的小腿肚太粗，尤其是夏季不敢露出小腿肚尝试短款连衣裙。小腿肚是最难减的部位，姑娘们努力瘦小腿肚是因为这样可以让双腿看起来更加纤长、身材看起来更苗条，那么究竟怎么瘦小腿呢？下面就随小编来学习一下瘦小腿肚的有效方法吧！
方法1：半蹲练习瘦小腿肚
首先，上半身挺直，双手插在胯部，双腿分开比肩略宽，双脚向外打开，两腿微微弯曲做好转杯，这样坚持一分钟；然后，保持上半身直立，双腿弯曲，感觉像在坐在椅子上的高度，再坚持这个动作一分钟。每天坚持就可以起到非常不错的效果。
方法2：行走瘦腿法
很多人都说走路走多了容易长肌肉让小腿变粗，其实这是个错误的理解，这因为走路姿势不对导致小腿受力过度引起的。其实，以正确的走路姿势，行走是可以瘦小腿的。行走瘦腿法要注意的第一点就是要控制步伐的大小，步伐均匀，不宜过大：其次，迈步要抬头挺胸，这样可以让身体的重心稳固均匀，长期坚持下去让腿部线条更美。
方法坚持下去会有意想不到的效果，但这也是个漫长的坚持过程。除了这些方法，外在的穿着打扮也可以很好地掩饰小腿肚的肉肉，比如这种单品。
方法3：公交站立法总是为挤公交挤地铁占不到座而烦恼？平时，我们会发现公交车上就算有座，有些人也不会去坐，究竟是为什么？原因很可能就是他知道这个瘦小腿肚的小秘诀！公交车上站立虽然能减小腿肚，但是也是有技巧的。首先站立时要注意单腿受力，把重心放在一个腿上，其次，还要不断更换站立支撑腿，让两条腿均匀受力，避免了粗细腿的现象。
方法4：座位瘦腿法座位瘦腿法的第一步就是，坐在椅子前面1/3的位置，单腿翘起，把抬起的小腿搭在另一条腿的膝盖上，注意的是腿抬起的高度高于二郎腿，就这样坚持一分钟。随后，放下抬起的腿，换成二郎腿姿势，伸直上面一条腿的小腿，并绷直脚背，这样可以有效的瘦小腿。
方法5：跨步法要想塑性，健身必不可少。这种跨步法不仅可以有效地瘦腿部，还可以减腹部，简直一举两得。这个方法就是，首先双腿向外打开45度，两脚间的距离宽于髋部，然后身体蹲下，姿势有些类似扎马步。保持蹲坐的姿势，向右跨一步再回复原位，继续横着向右跨10步向左跨10步，姿势保持不变，坚持下去会有很好的效果。
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◆百褶阔腿裤
小腿如果粗，小腿腿型不好看，就尽量去避免修身款，这种直筒的阔腿裤就可以很好的掩饰小腿腿型，即便小腿粗，也看不出。而且这款宽松的薄款穿上身很舒服，高腰的设计又显高哦！
◆九分阔腿裤两件套
雪纺面料可以说夏季穿着非常的舒服，这款是两件套的款式，上身为荷叶边的吊带款，有一丝的小性感又很有设计感，下半身九分阔腿的款式显瘦修饰腿型，一整身的条纹款，简约有气质！
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◆雪纺九分裤
这款雪纺九分裤是淡淡的粉色，非常适合暖暖的夏季，直筒的宽松款式非常的修饰腿型，百褶的款式也是流行的元素，搭配浅色的上衣，高腰的款式非常的修饰腿型哦！
◆波点鱼尾半身裙
鱼尾裙是今年非常流行的元素，这款波点裙是小小的波点，波点的大小和密集程度都刚刚好，非常的显气质。棕色显得更加时尚大气，黑色则显得更加修身简约，搭配修身t很好哦！
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◆碎花小清新连衣裙
碎花裙可以说也是MM们夏季的必备单品，这款暖暖的姜黄色非常的显白，不管是出去旅行还是日常穿搭都很仙很美。穿着文艺的碎花裙仿佛找到了初恋的感觉，让你做个小可爱，清新又美丽！
◆无袖格子连衣裙
炎热的夏季无袖连衣裙可以说是非常的不错的选择，这款浅浅的蓝色，也是萌妹子喜欢的淡淡的颜色，加上一些清新的格子设计，显得更加清新可爱，很清新，很赞的一款！
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◆外搭一字肩长裙
这款外搭的吊带一字肩长裙，两个颜色都非常的美，藏蓝色简约有气质，浅浅的卡其色又有些复古，很显气质的一款，内搭修身的短袖t一整套真的非常美，长度也刚好遮住小腿，高腰的腰带设计显高哦！
◆网纱连衣裙两件套
夏季怎能少的了t恤裙？直筒的t恤裙简约舒服，又很修饰身形。但这款又不是简单的t恤裙，外搭网纱半身裙的设计不仅增加了设计感，又可以很好的遮住小腿，很简单值得入手的一款！
要想塑性瘦身，方法和毅力很重要，当然穿衣搭配也可以起到很好的修饰效果，省时又省力。想要减小腿肚的MM们赶快行动起来吧！
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