产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克。如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。
由此可见 产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇 以后的身体形象和气质。产后减肥比较健康的方式有产后瑜伽，瑜伽能够尽快的帮助你塑性。
产后瑜伽可以重点针对胸、腰腹、腿这几个部位进行。 如驼式、轮式、平板支撑、肩部旋转式等。
大多产妇腿部也存在不同程度上的变粗，所以腿部的锻炼也重要。在瑜伽练习上可选择有相应增强腿部健美的抱膝式，卧十字式等。
产后腰腹部的问题最突出。锻炼腰部时。可选择V式、猫式、蛇式及匍匐吸腹收束式等有针对功效的形体姿势。
以上瑜伽练习，可以促进全身血液循环流畅，使母乳顺利流出，亦可消除疲劳、能帮助产后身体的康复，同时也是恢复体形的最有效手段。
此外，产后妈妈也可选用比较温和的茶疗瘦身方式，比如这款草决明纤饮茶，消脂怡神，有健脾益气之效，帮助最大限度减少脂肪在体内的堆积，防止反弹。
茶不只富含养分，更有具备多种功用的药效成分，诸如 茶多酚、咖啡碱和脂多糖等。这些营养成分有能提神养气的，也有能活血降脂的，而且口感也很好，喝茶就能瘦。
冬瓜荷叶茶都是凉性食物，制作成茶来喝能有消暑减脂的作用，夏季喝它更觉好喝。而且荷叶素来也有通便排气的作用，如果你恰好有点点消化不良的话，喝它就更适合了。
产后第三个月开始，宝妈可以适量以粥代餐，营养好，也容易消化，不用刻意节食。既照顾了胃，也顺便瘦了身。
魔芋粉减肥效果，吃魔芋粉减肥，不仅健康低卡，而且饱腹感极高，因此非常受肥胖人士欢迎。另外，魔芋还具有补钙、平衡盐分、调理肠胃、排毒等作用。
想要找个可以代餐的食品，一定要找好吃一点的，这样才更容易坚持。这款代餐粥以五谷杂娘为主原料制作而成，营养健康味道好，能助你轻松瘦出小蛮腰。
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