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玉米+冬瓜荷叶茶
经常吃含糖量高的食物，不耐饿，过一段时间就要重复摄入更多的热量，所以吃过于精细的食物，很容易发胖。轻断糖，就要吃粗粮，戒掉甜食，戒掉淀粉多的主食。可以选择玉米，搭配清脂茶。
好物推荐：玉米
玉米就是含膳食纤维非常丰富的食物，是非常受欢迎的粗粮，它遇水膨胀，还能够刺激肠胃帮助排便，排出体内毒素。吃这样的食物不会让血糖迅速升高，所以轻断糖可以首选玉米。
好物推荐：冬瓜荷叶茶
优质清脂茶的标准，就是富含天然的清脂食材。冬瓜荷叶茶就满足这样的要求，因为它含有的十几种食材，口感好，除了青脂还能排水肿。谁也不能保证食物里一点糖都不含有，只能降低摄入糖的量，同时也要去除体内的脂肪，这样减肥才会更快。
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香菇脆片+大麦若叶清汁
蔬菜里面含有的糖分也特别少，也是富含有维生素和纤维素比较多的品种。很多的蔬菜在经过烹饪的过程中会流失大量的营养，所以可以选择果蔬干。这样再搭配大麦若叶青汁，这也是非常不错的轻断糖的套餐。
好物推荐：香菇脆片
香菇脆片，口感香脆，比新鲜的香菇要美味百倍。而且它含有丰富的膳食纤维，有山珍之王的美称。不仅对身体的健康有非常大的益处，而且绝对是有助于减肥的。这样的零食吃起来会让自己的营养均衡，口感也特别丰富。
好物推荐：大麦若叶青汁
如果觉得不放心，在吃之前来杯大麦若叶青汁。它味道可以说是跟蔬菜零食最为搭配了，青草般的味道，特别的爽口。喝下去感觉肠胃壁上的油脂就被统统吸收掉了，这时再吃上一些香菇脆片，相信很多女孩子都会沦陷的。而且怎么吃都不胖，还会越吃越瘦哦。
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八宝粥+苦荞茶
有些人说不吃主食，我感觉吃不饱啊，没关系，可以选择一些粗粮粥。这些粥含有丰富的膳食纤维，有饱腹感的同时，还不会摄入过多的糖。然后再喝一些苦荞茶，因为它是降糖最天然的养生茶。
好物推荐：八宝粥
就像这款八宝粥里，就还有豆类米类干果，以及其他的优质粗粮产品。特别是红小豆紫薯，这些食物本身的含糖量特别低，吃起来口感很好，营养也很多。非常适合作为早餐吃，也可以作为每餐的主食来吃。吃得饱，不会摄入过多的糖类。
好物推荐：苦荞茶
苦荞茶最主要的作用就是用来降糖的，所以适合在饭后饮用。而且苦荞茶含有丰富的膳食纤维和生酮类物质。有着美白养颜的作用，还有着清脂肪，除便秘的作用。最重要的是苦荞茶的口感很棒，适合每天喝。
以上这些食物本身的含糖量都很低，但是营养物质又很高。再搭配这些低糖的饮品，能够起到调理身体的作用，还不会让身体有过高过低血糖的变化。所以轻断糖就要多吃这些食物，慢慢的身体就会减下体重来了。
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