不要觉得小编胡说，因为小编已经有了血的教训。那些不吃的日子，饿的头晕眼花，头发一大把一大把的掉，精神恍惚，脾气暴躁。然而这个肉，却没有一丝一毫减少的意思。索性不减啦！开吃！没想到，居然瘦了。接下来小编就把自己瘦身的秘籍告诉大家哦。
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酸奶+冬瓜荷叶茶
早餐营养不缺乏
早餐的重要性不言而喻，如果吃不好，不仅身体消受不了。到了中午，饥饿感会让自己摄入更多的热量。所以早晨一定要保证营养。吃什么呢？最好是蛋白质含量丰富的食物，再搭配一杯冬瓜荷叶茶。
好物推荐：酸奶
鸡蛋牛奶都是蛋白质含量丰富的食物。但小编不喜欢鸡蛋的味道，果断选择酸奶。酸奶的选择，一定是无蔗糖的原味发酵乳哦。君乐宝简醇，是不错的选择呢，精美的包装，称得上国货好酸奶。最主要的是味道真的很棒哦！
好物推荐：冬瓜荷叶茶
之所以偏爱冬瓜荷叶茶，是因为它的食材是纯天然的。添加了冬瓜，荷叶，决明子，橘皮，玫瑰等等。这些食材来源于生活，最主要的是它的科学配比，不会给身体造成负担呐。经常喝这款茶，便秘没有，肚子小了两三圈！身体上的脂肪一点点在流失。哪怕瘦了一点点，高兴的都想跳起来。
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牛肉干+草决明纤饮茶
中午饱腹不挨饿
中午的时候，一定要吃一些饱腹感比较强的食物。虽然这些食物口感差，但是为了减肥，还不让嘴巴寂寞的话只能忍受了。选择粗粮，也可以选择低脂的鸡肉和牛肉。然后再搭配草决明纤饮茶，肚子里吸收的那一点点油脂，又被毫不留情的吸收掉啦。真的你不瘦谁瘦呢？
好物推荐：牛肉干
粗粮的种类有很多，但是作为工作中的大忙人。在减肥期间还是携带牛肉干比较合适。这一款牛肉干是选用牛后腿肉制作而成，它有独立的包装方便携带。对于不怎么爱吃肉的女孩子来说，偶尔吃两条牛肉干，饱腹感强的同时还能补充蛋白质。最主要的是没有热量呢！
好物推荐：草决明纤饮茶
中午吃过饭以后，一定要有喝流脂茶的习惯。一方面能够加快肠胃蠕动，促进消化，下午才能减少疲惫感。而另一方面呢，也是阻止中午因为太饿而摄入过多的油脂。草决明纤饮茶，既能阻止吸收脂肪又能消化脂肪，实在是太给力了。作为减肥期的你，顽固性肥胖的你，一定不要错过这款茶哦。
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代餐饼干+香菇脆片
晚上疏通肠胃好轻松
到了晚上，很多人下班儿了，身体和精神都得到了放松。很多人一开心就去吃了路边的小吃摊，小编想说的是一定要坚持住哦。白天都熬过来啦，晚上千万不能放松呢。如果真的想磨磨牙，就吃一些低脂小零食吧。
好物推荐：代餐饼干
这款无糖全麦代餐饼干，添加了魔芋，口感好，味道丰富。还有多种口味选择，专门为那些嘴巴比较寂寞的人准备。晚上适当的吃一些蔬菜，吃两片这样的饼干，满足身体热量的同时还不容易发胖。
好物推荐：香菇干
如果真的想犒劳自己， 不想吃一些清淡的食物的话，也可以试试这款香菇脆片。本来香菇就是减肥的蔬菜，而这种工艺制作出来的香菇干，保证了营养，味道还特别丰富。非常适合饱腹，而且晚上吃这样容易消化的食物，特别有助于第二天的润肠通便。
好啦，以上就是三餐搭配的食物，只要按照这样的标准来吃，再配上适当的运动。慢慢的就会发现很神奇的事情，你的体重下降了！
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