现在的年轻人大多数都会熬夜，基本都是因为不舍得离开电脑桌或者不舍得放下手机，网络的诱惑实在是太大。
一般11点之后睡觉都算是熬夜，俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。殊不知睡眠对于我们的皮肤和身体健康来说就是致命的毒药，睡眠对于身体健康是十分重要的。所以应该尽量做到在11点之前进入睡眠，因为身体的代谢和排毒都是在熟睡中进行。
接下来嘟嘟猪来跟大家分析一下熬夜对身体的危害。
1.熬夜其实就是在熬毒
睡眠是人体新陈代谢中最重要的生理过程，人体的排毒和细胞的更新多数是在睡眠中进行的。医学家通过大量的研究数据证明：长期熬夜的人不仅身体底子差，而且体内集聚的毒素更多。
2.熬夜导致肺部功能下降
会发现经常熬夜的人转天看起来很疲劳，给人萎靡不振的感觉，这主要是因为熬夜没有在凌晨3点到5点进入睡眠状态，导致肺部的排毒效率没有达到高点，排毒量也没有达到较大值。而且经常熬夜极易出现感冒，因为熬夜会降低人体免疫力。
3.熬夜导致肝脏排毒效率下降
人体的免疫系统、淋巴排毒系统、各个器脏等在人体进入睡眠时间的排毒功能会达到最高点。如果夜间人体没有进入睡眠状态，那么毒素排毒的工作会受阻，大量毒素淤积体内，人体的免疫力细胞也会随之被吞噬，造成人体免疫力下降。
4.熬夜会让心理抵御力下降
长期熬夜不仅会让人疲惫，如果严重者会引起失眠、易怒、焦虑等症状。有心理学家研究长期熬夜者的数据发现，长期熬夜的人心理抵抗力会下降，白天会变得更加焦虑和暴躁，而且更容易激动、抑郁。
5.熬夜会让你加速老化
熬夜是皮肤年轻的大敌。睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，皮肤微循环受影响，细胞组织的新陈代谢紊乱，皮肤的更新、营养吸收都受到阻碍，导致老化加速以及各种皮肤问题，例如长痘痘长皱纹长斑等等 。
说了这么多熬夜给人体带来的坏处，相信较多朋友开始恐惧熬夜，那如何应对熬夜带来的危害呢？
补充维生素A
平时可适当多吃胡萝卜、菠菜、韭菜、南瓜、牛奶、鸡蛋富含维生素A的食物，维生素A可保护视力、缓解眼睛疲劳。
排毒小贴士
要想防止体内毒素堆积，就要养成晚上早睡早起的好习惯。如果晚上不睡，肝脏无法正常排毒，造成身体里毒素堆积。早上到了肠道排毒的时候，结果睡懒觉使得肠道无法正常排毒。
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