这三种行为才是害你减不下去的根源

三月不减肥，五月徒伤悲。还没到夏天，大家就高喊着减肥、减肥、减肥，但是夏天都已经快过去了，却发现越减越肥，这真是一个悲伤的事实。其实你减不下肥来，全是这三种行为害了你，

1、八点过后还吃夜宵

经常吃夜宵是最容易发胖的，夜宵基本上是一些油腻重口味的东西，本身就容易发胖，再加上晚上吃太多，肠胃的消化能力减弱，吃进去的食物很容易转化为脂肪，日积月累下来，不胖你胖谁。所以，如果你真的想减肥，就一定要戒夜宵。

2、拒绝吃主食

现在网上的很多减肥方法都有一条，那就是不吃主食，但是大C以亲身经验告诉你，这个方法是行不通的，因为我依旧没有减下来。不吃主食会让你身体变虚，抵抗力下降，新陈代谢紊乱，还特别容易反弹，不仅不会瘦，还容易伤身，其实只要少吃就可以了。

3、运动太单一

运动减肥既有效又健康，但很多人会发现，刚开始运动的时候，效果特别明显，但是越到后期，成效就一般。很大的原因就是因为总做单一的运动，身体已经逐渐适应了，效果就没有那么明显了。所以可以尝试不同的运动方式，这样对于减肥更有效。