吃出来的好气色让你从内而外的美

俗话说内外兼修，内调可以养出来的好气色，绝不是外用所可以弥补的。但内调也并没有大多数人想象中那么复杂，只要记住以下几点，就可以轻轻松松的从内而外的美。

一、多吃胶原蛋白含量丰富的食品

像猪蹄、黄豆、鲫鱼汤等，都是可以让人充分补充胶原蛋白，让一个人脸上胶原蛋白永远满满的食品。

不过这些食品都是容易让人发胖的，易胖体质的女生也可以选择喝胶原蛋白口服液。这样既可以补充胶原蛋白，又可以避免发胖。

二、多吃维c含量丰富的水果

维生素c是天然的美白剂，可以褪黑色素，淡化斑点，让脸上白皙透亮。像柠檬，橙子等水果，都堪称是维c之王。今年特别火的柠檬百香果蜂蜜水也是非常好的饮品，既是维c含量丰富，又可以养颜排毒，让一个人气色和身体都好起来。

三、用红枣和阿胶补气血

女生要是气色好了，甚至连腮红都可以省去哦，像红枣阿胶都是非常好的补气血的产品。

阿胶可以每天睡前吃上一勺，红枣可以选择和黄豆的豆制品放在一起打豆浆喝，这样既可以补充胶原蛋白又可以补气血。

一个真正精致的女生，不仅要在护肤上面下功夫，内调也要非常注意。内外兼修，才能由内美到外。