女性的美丽，是要从内而外散发出来的。并不是大多数女性认为的，要多花钱买贵的保养品。如果身体内部没有合理的养护，用再多的护肤品也是杯水车薪。因此，爱美的女性朋友，在日常要注意身体的调理。下面小编给大家推荐一款非常好的养生操，常做可抗衰老，一起来看看吧！
1、搓手
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
健安喜美白三巨头，谷胱甘肽、硫辛酸片、维C片。三重美白抗氧化，还原瓷白美肌。美白淡斑、抗衰平皱。美白肌肤，消除颜色沉着，淡斑抗衰，抗皱去黑眼圈，促进代谢，每日各一片随餐服用。
GNC健安喜发肤甲120片润泽营养片，每天2片，轻松就可以搞定三大发肤甲三大美丽困扰。营养片具有坚硬发根、减少毛鳞片、加强头发生长、柔顺发质、预防脱发、还原指甲厚度、改善指甲状态、恢复击鼓弹性水润等功效。
2、搓腹
先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。这样加速代谢，使身体更加畅通，有益于肌肤的慢慢变好，如果再外用一些护肤品，效果会更佳。
GNC健安喜维C片，高剂量的维C能够增强身体的抵御力，在体内能够发挥抗氧化性，消除自由基，改善皮肤暗沉，并增加肌肤弹性，预防和改善皱纹，有效补充所需营养，还你健康好肌肤。
GNC健安喜葡萄籽胶囊100粒，葡萄籽多酚是抗自由基氧化的利器。这款葡萄籽胶囊具有很好的防衰老美容作用，还能帮助肌肤防晒防辐射，改善敏感状况。坚持使用能改善皮肤弹性和循环，减少和避免皱纹的产生。
3、搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。女生多搓一搓腰，也是很有助于身体的气脉畅通，让肌肤变德更好的呢。
浪漫香榭丽多效修护肌能水，滋润弹滑，补水保湿，收缩毛孔。多效修护，紧致肌肤。不敏感，保湿效果也很好，皮肤润润的，滑滑的，能修复细纹，让肌肤更加有弹性。
浪漫香榭丽蚕丝雪肌润肤水，也是一款润肤化妆水，补水保湿效果很不错，淡蓝色的包装很高大上，很有档次，一眼看过去很清新，蚕丝雪肌润肤水，清爽不油腻，滋润补水效果好。
4、搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进身体的循环，激化和增强身体系统机能，加强人体的免疫的能力，并可增加足部的抗寒性。
香蒲丽黄金水光SPA精华水乳，补水保湿、调理肌肤。这款精华水乳，没有负担与粘腻，适合于所有肌肤，尤其泛红敏感肌肤~具有修复作用，同时带来高效补水，滋养提升肌肤防御力哦！
香蒲丽黄金水光面膜，可以清洁抗皱，补水保湿效果也很不错的软膜粉。是肌肤护理的好搭档，涂抹这款面膜，感觉是那种水和精华营养一起补的，撕下来也很方便，不会撕扯到皮肤。
小编碎碎念：另外，左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康。
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【图片均来自网络】
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