吃了它们让你骨劲十足

身边经常有人会受到骨质疏松的困扰，更有甚者根本无法出远门，究其根源其实是随着年龄增长，身体里的钙质流失所致。琳琅满目的各类保健品和食品，到底哪些能有效补充钙质、强健骨骼呢？别担心，让小编来帮你整理一下：

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氨糖软骨素钙片

人体在35岁后氨糖流失严重，就会出现骨质疏松、关节疼痛等症状。此款氨糖软骨素钙片内含五大成分：氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙、汉方骨碎补和新西兰进口CPP，由汤臣倍健透明工厂出品，是一款不容错过的健骨佳品，尊享礼盒装自用送礼两相宜。

偷偷告诉你：新春期间，健力多×勇敢者游戏联名合作，送出多张电影票和官方衍生品，让骨关节动起来！

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高钙低脂牛奶

新西兰原装进口的高钙低脂牛奶，是喝一口就能让你路转粉的牛奶。新西兰牧场直供的安心奶源，不添加防腐剂、香精和色素，每100毫升奶中含钙量达到122毫克，满足人体日常所需，是一款全家老少皆宜，补钙强健骨骼的食品。

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野生海参

海参称之为“海人参”，它的含钙量十分丰富，每100毫克海参的含钙量为285毫克，是一味补充钙质、强健骨骼的好食材。此款即食海参源自大连深海15－20米处，肉质更厚、工艺标准更高、口感更加劲道，常食可补充丰富钙质，强健体魄。

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即食奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，每100克奶酪中的钙含量为659毫克，钙含量丰富。此款即食奶酪源自内蒙古，味道柔和的它即使是初尝者也能轻松接受，尤其受到小朋友的喜爱。

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钙加维生素Ｄ片

众所周知，钙质与维生素Ｄ相结合，方能促进钙的吸收。健力多钙加维生素Ｄ片，选取源自意大利阿尔巴斯山脉的钙源，搭配添加维生素Ｄ后，在促进钙质吸收的同时，亦能固钙健骨，每一片的含钙量达到512mg，每日只需一片即可满足人体所需。由汤臣倍健透明工厂出品，生产过程全透明可溯，是一款安全可靠的补钙佳品。

除却日常生活中钙质的补充之外，加强身体锻炼同样重要。因为运动可以使身体内新陈代谢加快，有利于人体对钙的吸收，从而达到强健骨骼的目的。