这是为什么呢？可能是你体内的湿气过多了，体内湿气太重的话会导致各种疲劳困倦，不仅没有食欲，皮肤还会起疹，头发比较油，肠胃不佳，雀斑增加。这些都是体内湿气过重的症状，那吃什么能去湿气呢？
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薏米
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉比煮粥效果更胜一筹。
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山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。 山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
山药选择铁棍山药比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的圆山药口感也更好 。
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红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。
红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，还可以跟薏米一起煮红豆薏米汤，效果更好哦。红豆还具有健脾和中，消暑化湿等功效。
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辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、维生素C。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。
湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好。
祛除湿气多吃这几种食物，坚持吃就会有用啦，再也不因为湿气重而烦恼啦！小伙伴们你们学习到了吗?
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