来大姨妈期间，我们会有很多困扰和不适，同时出现了很多科普的文章，需要做什么和不能做什么，其实有些传言，并不是那么的可靠，姨妈期确实会有困扰，但是只要我们做好基本的护理，有些问题也是可以避免的。
一到姨妈期间，很多女生都会为此而苦恼，肚子痛，腰酸，浑身没力气，要注意不能吃生冷、辛辣的食物，还要注意保暖，如果一不小心还会弄脏床单衣物。姨妈期间的困扰，实在是太多了，今天小编就来带大家认真了解下姨妈期的注意事项和如何选购卫生巾。
一、姨妈期的误区
1. 不能洗头洗澡
首先，生理期最重要的就是卫生，所以完全可以通过洗澡来保持卫生，一般来讲，肛门口都会残留微量的细菌，例如大肠杆菌等，平时情况下，阴道分泌物会维持阴道口的酸性环境，以此来抑制细菌的生长，但在生理期间，由于不停的有血液经阴道口排出，阴道口的微环境会变得利于细菌的生长了。
所以选择用清水清洗，是有利于健康和卫生的，需要注意的就是选择淋浴，而不是盆浴，不要长时间浸泡在水里。
2. 生理期多吃不胖
经常传播的谣言之一就是生理期多吃没有关系，不会长胖，确实生理期中的新陈代谢是会加快，但是一般的多吃，都会远远超过你身体自身的代谢水平，所以多吃基本上就是长胖，本来激素水平的升高，就容易引起痤疮，高油高盐高糖的食物，会更容易诱发。
所以生理期中，没有必要选择多吃食物来补身子，也没有传说中的多吃不会胖，保持和平常一样的饮食计划就可以。
3. 痛经不能吃药
生理期中不可避免的就是疼痛，因为每个人体质的特殊，这种疼痛也是有大有小的，月经痉挛是由于子宫肌肉的收缩引起的，有一些方法可以缓解疼痛，比如喝热水或者是用暖水袋，从身体里外两方面来温暖腹部。
但是如果真的疼到影响正常的生活，那么可以选择吃止痛药来缓解这种症状，如果痛经非常严重，那么可以选择去医院就医。
4. 生理期不能运动
经期我们经常会感到腰酸背痛，满满的疲惫感，只想躺在床上来缓解这种疲惫感，但是事实上适当的运动可以帮助减轻生理期间的各种不适感，不管是身体的疲惫也好，还是心理上的疲惫也好，轻微运动都可以帮助缓解症状。
但同时这个也是要以每个人的标准来看的，在你能接受的范围内进行适量的运动即可，不可以大量的运动
二、姨妈期卫生巾的选择
1. 避免过厚
生理期的到来，会让我们对很多事情有所顾忌，比如所生怕弄脏床单或者衣物等，但是这个时候我们需要注意的是，并不是说，厚重的卫生巾就不会发生侧漏后漏的现象，过于厚重的卫生巾，不适感会增强，而且会由于厚重，没有透气性，造成湿热黏腻的状态。
这个时候我们就要选择一款适中的卫生巾，其实大部分的卫生巾厚度不会相差过大，在选择的时候尽量选择薄款的卫生巾就好了，尤其是夏天，这样尽量减少穿戴上的不适感，也要防止湿热黏腻的感觉。
2. 避免过敏
容易过敏的人群，无论是选择护肤品还是纸巾上都会注意，那么在卫生巾这种较为私密的产品上，就更是要注意这些问题了，通常来说卫生巾分为两种棉状和网状，棉状的产品，亲肤感更强，纯棉的卫生巾则比绵柔状更加适合敏感人群。
选择过程中还要注意的是反渗性，反渗性在很大程度上决定了卫生巾表面的干爽程度，卫生巾表面的干爽，对于容易过敏人群来说也是一个至关重要的方面。
3. 避免不适
卫生巾的质量也是一个不容忽视的问题，大幅度的运动，长期的坐着，都可能会造成卫生巾的变形，一方面会使人觉得很难受，另一方面会影响贴合度，吸收液体后体积的膨胀也是一个问题，所以就要注意吸收材料的分布均匀问题。
为了避免不适感，尽量选择比较贴合身体的绵柔质感的卫生巾，可以避免在坐着或者运动过程中带来的各种问题。
三、产品推荐
ABC新肌感棉柔卫生巾
这款卫生巾的表层选用了日本进口材质，细致柔软，很亲肤的触感；同是日本进口的吸水珠珠，能快速吸收大量水分，并锁住不反渗，干爽不黏腻，透气不透水，就像会它会呼吸一样，让姨妈来的时候清爽度过。
ABC茶树卫生巾
含有天然的澳洲茶树精华，能中和异味和抑制细菌的滋生，新升级的蓝芯PLUS更快的吸收，保持表面干爽舒适；立体围护能锁住测流的经血， 420mm的孔雀尾，能全方位防止侧漏和后漏，让你在夜晚能够舒适安心的熟睡。
花王乐而雅卫生巾
喜欢淡淡清香的小仙女们强烈安利这款卫生巾哦，淡淡的玫瑰花香自然又好闻；透气性也很好，吸收表现也还不错，没有侧漏的压力，贴合身体，能够让你随便动。
尤妮佳Center-in卫生巾
尤妮佳这款卫生巾我也很喜欢，比较薄，出门放在包里口袋里都可以，虽然没有纯棉卫生巾那么柔软，但也不错，没有不舒服的现象发生，虽然薄，但是它的吸收量足够日常用了。
小林制药T-back护垫
这款是小林制药专门为T-back设计的护垫，在一些必要场合一定需要穿紧身的裙子裤子，这个时候，我们就避免不了穿T-back了，这款护垫就可以让你能够舒适的度过姨妈期，同时又不会因为卫生巾而尴尬。
OBB负离子绵柔卫生巾
OBB这款卫生巾，含有独特的活磁负离子芯片，能够很好的做到吸收水分，同时也不会有反渗的问题存在，双层的滤芯，立体的侧翼，都是为了防止侧漏做的很好的准备，绵柔的亲肤触感，也不会过于厚重。
姨妈期的时候我们不仅仅要主要以上这些问题，同时也要做到心情愉悦，保持良好的心情，才能更好的注意其他措施。
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