大姨妈迟迟不来？你该吃点这些疏通经络

女性朋友们常常会遇到这个问题，平日里一点都不期待大姨妈，但到了日子，大姨妈依然迟迟不来，难免会着急，这个时候呢，就需要吃上一些通气的食物，帮助疏通经络，补好了身子，大姨妈也会安然到访。

1.菠菜

大姨妈迟迟不来访可能是因为血亏啦，这时候我们需要多多补充铁元素，菠菜中即含有丰富的铁元素，但植物性铁人体吸收起来较为困难，所以吃菠菜的时候还应搭配一些荤食，利于人体对铁的吸收，猪肝炒菠菜就是不错的选择。

2.羊肉

传统医学认为“血得热则行，得寒则滞”，在大姨妈期间，女性们应当避开生冷食物，以进食温热食品为主，而羊肉具有祛寒冷、补体虚和温补气血等作用，则是大姨妈期间温补食物的佳选。

3.紫米粥

若是在大姨妈迟迟不来的同时，还伴有食欲差和腰痛等其它一些症状时，饮食上应尽可能吃的全面，食材以营养丰富、健脾开胃和易消化的种类为主，例如我们常见的紫米粥、大枣和面条都是不错的选择。

女性千万要爱护自己的身体，特别是在姨妈期间，更是应该食温补之物，做好保暖工作，但需要注意的是，若是月经是持续几个月没有来，那么应该尽快去医院咨询医生，仅仅依靠食补是不够的哦。