有些人会老的很慢，这就是大家所熟知的冻龄女神体质。其实老的慢主要取决于肌体内部的循环和皮肤抵御外界刺激的能力，想要给肌体衰老减速、控制皮肤老化、暗沉松弛和色素堆积，需要内外双管齐下。
一、解决内在衰老要素很多妹子在一味追求保养品时忽略体内的自我代谢循环，身体内部各种成分的过剩和缺失都会导致皮肤和肌体的衰老加快，像糖分和胶原蛋白的含量就会影响到身体内部平衡和肌肤结构弹性，想真正抗老，要从内部抓起。
1. 补充胶原蛋白
胶原蛋白是支撑皮肤结构的钢筋水泥，能延缓组织细胞的老化，促进肌体新陈代谢，一旦胶原蛋白流失加快，皮肤就会出现松弛、暗沉的老化迹象，对外界的抵御能力也逐步下降。
①内服补充：其实真正的食补需要胶原蛋白美容品。如果担心胶原蛋白丸或者粉等有腥涩味，可以选择味道和口感都更好的胶原蛋白果冻。注意：选择分子量大小在900-1100da之间的小分子胶原蛋白，更容易被人体吸收！
②护肤补充： 护肤补充胶原蛋白是最快捷方便的方法了。平时除了要进行基础补水保湿，要用含有六胜肽、视黄醇、等成分的精华液来促进皮肤胶原合成与再生，及时补充流失的蛋白分子，恢复肌肤健康和饱满的状态。
③刺激再生：通过按摩和美容仪等方法刺激胶原蛋白再生，医美已经成为平常之事。利用按摩仪和微针电流将胶原蛋白小分子导入到皮肤真皮层，加强血液循环。这种方法见效快，能安全有效的提拉肌肤，抚平皱纹。
2. 抗糖化
很多皮肤上的毛病和身体内部代谢紊乱都是由于体内糖分含量过高。一方面，多余糖分会与蛋白质发生反应形成糖化终产物（AGE），刺激体内细胞产生炎症，进而表现在皮肤表面，发生皱纹和暗沉等衰老现象。
除此以外，体内糖分过高会新陈代谢紊乱，加重身体负担，使人体更容易形成脂肪，新陈代谢减缓，导致身体老化。
①分解糖分：可以在大餐之前就吃一些能阻断体内的糖分，油分以及碳水化合物的多余吸收或者促进他们分解的内服品，这样既能阻止糖化反应对身体的老化伤害，还能让小吃货们放开肚皮使劲吃，再也不怕长胖了！
②免过度摄糖：“糖”不仅存在于有甜味的食品，像面包、米面、零食等都会在人体内转化为糖，所以要尽量减少高GI食品的摄入，低GI食品指数指在55以下，像粗粮、豆类、乳类和高纤食品，多吃此类食物减少糖化反应。
③运动抗糖化：运动锻炼是非常有效的代谢糖脂的方法，长期保持规律的运动能提高身体机能，延缓细胞衰老，排出毒素，久而久之，皮肤变得光亮通透，建议大家把有氧运动和无氧运动结合，一周锻炼4-5次即可。
二、抵御外部老化因素
增强了肌肤内部的抵抗力，不能忘了外界因素对皮肤的刺激和伤害，紫外线和空气中的污染物、细菌都是造成皮肤氧化老化的元凶，这些因素会加速正常的年龄衰老，所以一定要保护好自己的皮肤。
1. 抵抗光老化
光老化就是指紫外线对皮肤的刺激和伤害，紫外线中的UVA能波及到皮肤真皮层，供给细胞和皮肤组织，UVB会自己伤害到皮肤表层，刺激表皮层和角质细胞，而且还会引发自由基泛滥，氧化细胞皮肤。
光化后皮肤最明显的变化就是晒黑晒红，因为细胞组织受损，抵御力下降，黑色素不断堆积到皮肤表层，毛细血管也会受热扩张显红，而皮肤内部胶原蛋白流失加重，皮肤缺乏水分，皱纹和细纹就浮现出来了。
①护肤防晒：防晒霜通常有物理剂和化学剂两种，物理剂主要利用氧化锌和二氧化钛在脸上成膜反射紫外线，化学剂利用杨酸盐类、桂皮酸盐类吸收紫外线。一般正常户外活动选择SPF30，PA+++就可以了。
②物理防晒：如果有长时间户外需求，想旅游、爬山、逛街等，还要备上纯物理防晒单品，平时打上遮阳伞，平时记得戴遮阳帽和墨镜。
2. 抵抗氧化
自由基的强氧化性质会损坏机体组织和细胞，导致胶原蛋白破裂，破坏细胞膜结构，皮脂层水分流失加速，尤其是在25 岁之后，肌肤自我修复能力减弱，皮肤会很明显出现松弛暗沉的现象，造成肌肤衰老。
①护肤抗氧化：护肤抗氧化主要靠酚类物质，酶类物质，维生素类三大帮手：酚类物质可以捕获或中和自由基，从而减缓氧化反应；酶能将过氧化物转化为其他物质；维生素等都能起到很好的抗氧化功效。
②食物抗氧化：除了护肤调理，食疗也能改善体内代谢，减少自由基含量，和抗糖化一样，垃圾食品最好说拜拜，多喝水多吃水果蔬菜才是王道，平时可以适当喝一些红酒、绿茶来抵抗自由基。
三、增强肌体抵抗能力
有了前面的内外调节，最后可不能忘了增强肌肤的自我抵御能力，让皮肤耐受性和新陈代谢速率有所提高，因为肌肤永远是抵抗外界干扰的第一屏障，有了坚强的盾牌，才能有效减缓衰老速度。
1. 补水是基础
补水保湿是皮肤最基础的工作，只有打好基础才能进一步加强护肤工作，因为衰老表现特征就是皮肤松弛长干纹，正式因为皮脂层下没有充足的水分支撑，导致细胞干瘪，角质层没有源动力也会暗沉粗糙。
①外部补水：敷面膜、拍打爽肤水，涂抹精华液是常见的护肤补水方法，像透明质酸、芦荟等成分能加速肌肤吸收水分子，迅速补充皮肤水含量。平时学习工作时可以放上加湿器和绿植湿润、净化空气，让皮肤不容易干燥。
②内部补水：人体新陈代谢需要的水分含量（毫升）是体重公斤数乘30，水多促进肠道蠕动，排出毒素，让肌肤保持水润。人体有锁水基因AQP3帮助皮肤水分的进出和传输，平时多吃小米、黄瓜可以补到AQP3。
2. 保湿是关键
有时候即使补充了再多的水分皮肤还是容易干燥长细纹，是因为皮脂层缺乏油分和保湿因子导致水分流失太快，轻易的蒸发到空气里，入不敷出。补水保湿工作像是连体婴儿，落下哪一个都不能有效改善肤质。
①基础保湿：加强基础保湿可以采用面霜和滋润的乳液，它们像保护膜一样覆盖融合于表皮细胞，补给皮脂层缺乏的油分，锁住水分，还能软化角质层促进代谢，含有多元醇类和维生素B5的面霜能达到更好锁水润肤的效果。
②深层保湿：如果是严重沙漠皮的妹子，需要利用护肤油和补水保湿精华来深层调理，像玫瑰精油、茉莉花精油等天然植物精油，而精华液中的硅树脂可以有利于渗透皮肤，可以深层保湿舒缓肌肤。
3. 保护屏障是重点
皮肤屏障由皮脂膜和角质层构成，是维持细胞循环更新抵御外界环境的保护层，每人都有皮肤屏障，可后天损坏让屏障受损失去保护力，影响到整个肌肤系统。
神经酰胺，角鲨烷、多糖物质和EGF生长因子是修复肌肤屏障的元老，它们具有良好的亲肤性和渗透力，能修复受损肌肤，提高肌肤抓水力，加快皮肤排毒的代谢速率，而且成分安全天然，修复屏障必不可少。
注意：保护屏障一定要避免过度清洁和去角质，就像高频率的清洁工作和高浓度的频繁刷酸，这些都会损坏肌肤屏障，日常只要保证温和洁面，偶尔去一次角质保持肌肤清洁即可。
这款精华液可去妊娠纹和老年斑等各种斑点，有效美白肌肤，提升肌肤光泽，让皮肤变得粉嫩又光泽，深层瓦解黑色素，同时为肌肤带来持久的保湿效果。精华液由9种纯植物提取，质地温和，柔软亲肤，敏感肌也可以使用的。
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