近几日天气愈加寒冷,在室外待上一会,就会感觉受不了,让人不想出门。在寒冷的天气应该多加运动,但是这天气实在是无法出门,所以通过食物来解决。这时应该多吃一点鱼肉,鱼肉富含蛋白质,营养物质丰富,今天就分享给大家一个——清蒸鲈鱼,一起来看看吧!
鲈鱼富含蛋白质,含有各种维生素以及微量元素。肉质是非常鲜嫩的,而且鲈鱼的刺也很少。而鲈鱼的做法就是清蒸,能够保留鱼肉的营养。清蒸鲈鱼的制作过程非常简便,而且味道鲜美,口感嫩滑。
但是并不是所有人都能够把清蒸鲈鱼做好,有很多人做出来的清蒸鲈鱼都特别腥,其实就是因为少了一个步骤,多加这一步,鲈鱼鲜嫩无腥味。
清蒸鲈鱼
食材:鲈鱼、葱、姜、盐、蒸鱼鼓油、料酒
步骤:
一、准备一条香嫩的鲈鱼,去掉鱼鳞,内脏,以及鱼腹部的黑膜,剖开鱼肚,在鱼的表面打花刀,用清水把鲈鱼清洗干净。
二、准备适量料酒,抹在鱼的表面,准备适量盐,用手在鱼身上搓几下,腌制十五分钟。
三、把葱切丝,姜切丝,备用。
四、把一半准备好的姜丝葱丝塞在鱼肚中,以便更入味。
五、把剩余的葱丝,姜丝平铺在盘子中,把腌制好的鲈鱼摆在盘子上,把盘子放在蒸笼中。
六、准备适量清水倒入锅中,大火烧开,把蒸笼放在蒸锅上。
七、盖上锅盖,大火蒸制大约十分钟,关火闷煮两分钟,把鱼取出倒掉鱼汁,扔掉葱姜丝,把蒸鱼豉油倒在鱼上。
八、再准备适量葱丝,起锅热干,加入适量油烧热,放入准备好的葱丝炒出香味。
九、把熬制好的油倒在鱼上,这样美味又好吃的清蒸鲈鱼就做好了。
在做清蒸鲈鱼时,我们添加的步骤就是对鲈鱼进行腌制,经过腌制以后可以去除鱼的腥味,而且鱼肉会变得更入味。除此之外,大家还应该注意,在蒸鱼的时候要用热水入锅,这样蒸出来的鱼肉才不会有腥味。
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